تسعى حواء دائما أن تحافظ على صحتها و رشاقتها و قوامها و بشرتها، و تعتبر البشرة من أهم العلامات التي تظهر عليها علامات الشيخوخة و تقدم العمر و لذلك تسعى النساء دائما لمكافحة تلك العلامات سواء بالتغذية السليمة أو الرياضة أو عمليات التجميل .
وفقا لما ورد في صحيفة " ديلي ستار"، فإن علامات تقدم العمر او الشيخوخة تظهر في التجاعيد و الخطوط التي تظهر بوضوح في وجوه السيدات مع تقدم العمر، و بالطبع اشارت بعض الدراسات الحديثة إلى بعض الأطعمة التي تعزز من نضارة البشرة و إخفاء علامات الشيخوخة مع تقدم العمر بدون عمليات تجميل .
الأطعمة الجاهزة
أشارت إحدى الدراسات الحديثة إلى أن البشرة تتضرر كثيرا بسبب الوجبات السريعة و الأطعمة الجاهزة التي تقوم النساء بتناولها، لأنها تحتوي على دهون مشبعة و غير صحية و هي من الأاسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن و فقدانن البشرة لنضارتها .
في السطور التالية سنعرض أبرز الأطعمة التي تساعد على نضارة البشرة:
الافوكادو
يأتي الافوكادو في أول قائمة الأطعمة التي ذكرتها الدراسات الحديثة و التي تمد الجسم بالدهون و الفيتامينات التي يحتاجها، فضلا عن أهميته بالنسبة للبشرة و نضارتها .
البيض
يعتبر البيض أيا كانت طريقة تناوله سواء كان مسلوقا أو مقليا، فهو من البروتينات المفضلة لدى الجسم، و يمد البشرة بالبروتين مما يعزز نضارتها و يقلل من حدة علامات الشيخوخة و ظهورها المبكر .
البرتقال
يعتبر البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين سي، و ذلك الفيتامين يعطي للبشرة نضارة و لمعان لفترة طويلة .