EN
تحتاج جميع خلايا الجسم إلى الماء لتعمل بشكل جيد، تظهر المشكلة عند شرب الكثير من الماء ، وهو ما يسمى بالإفراط في الماء.
لا توجد صيغة واحدة لتحديد كمية الماء التي يجب أن تشربها يوميًا، ولكن يوصى بعدم تناول أقل من 8 أكواب في اليوم.
الإسراف في شرب المياه يسبب العديد من المشاكل وهي:
عندما تشرب الكثير من الماء ، قد تعاني من تسمم الماء ، أو التسمم ، أو اضطراب وظائف المخ، ويحدث هذا عندما يكون هناك الكثير من الماء في الخلايا (بما في ذلك خلايا الدماغ) ، مما يؤدي إلى تضخمها.
وعندما تنتفخ الخلايا في الدماغ فإنها تسبب ضغطًا في الدماغ، وتسبب العديد من الأشياء مثل الارتباك والنعاس والصداع، إذا زاد هذا الضغط ، فقد يتسبب ذلك في حالات مثل ارتفاع ضغط الدم وبطء القلب (انخفاض معدل ضربات القلب) .
الصوديوم هو المنحل بالكهرباء الأكثر تضررًا من فرط السوائل ، مما يؤدي إلى حالة تسمى نقص صوديوم الدم .
كما ان الصوديوم عنصر حاسم يساعد في الحفاظ على توازن السوائل داخل وخارج الخلايا، عندما تنخفض مستوياته بسبب وجود كمية كبيرة من الماء في الجسم ، تدخل السوائل داخل الخلايا، ثم تنتفخ الخلايا ، مما يعرضك لخطر الإصابة بنوبات صرع أو الدخول في غيبوبة أو حتى الموت.
تابع أخر اخبار مصر والدول العربية والعالم في كل المجالات على حساب موقع صدى البلد على تليجرام: https://t.me/ElbaladNews
