EN 
يتحدث الأشخاص دائما عن أضرار الملح ولكن فى الحقيقة الامتناع عنه تماما يسبب أيضا مجموعة متنوعة من الأضرار الصحية.
وذكر موقع “ everydayhealth ” أن الامتناع عن تناول الملح يسبب عدد كبير من المشكلات الصحية
يساعد في عمل الغدة الدرقية بشكل صحيح
تلعب الغدة الدرقية دورًا مهمًا في عملية التمثيل الغذائي، ولكن لكي تعمل الغدة الدرقية بشكل صحيح ، يحتاج جسمك إلى معدن اليود الموجود في العديد من الأطعمة ويمنع نقص اليود جسمك من إنتاج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية .
تشمل أعراض النقص تضخم الغدة الدرقية والإمساك وصعوبة التفكير والتعب والحساسية للبرد ونظرًا لأن اليود يضاف لمعظم الأملاح، فإن تناول بعض الملح المعالج باليود في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في عمل الغدة الدرقية بشكل صحيح.
يحافظ على رطوبة الجسم
يعزز الملح مستويات الترطيب الصحية وتوازن الكهارل الضروري لعمل الأعضاء بشكل صحيح وتحتاج خلاياك وعضلاتك وأنسجتك إلى الماء ، ويساعد الملح هذه الأجزاء من الجسم في الحفاظ على الكمية المناسبة من السوائل ويمكن أن يسبب الجفاف غير الكافي الجفاف، مما يجعلك أكثر عرضة لتقلصات العضلات والدوخة والإرهاق.
يمنع انخفاض ضغط الدم
يمكن أن تؤدي كمية الصوديوم غير الكافية في نظامك الغذائي إلى انخفاض ضغط الدم، وهي قراءة أقل من 90/60 ملليمترًا من الزئبق (مم زئبق) و إذا كان أي من الرقمين منخفضًا ، فيُعتبر ضغط الدم منخفضًا وتشمل علامات انخفاض ضغط الدم الدوخة والغثيان والإغماء وتشوش الرؤية .
