الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

أفضل أطباء بالعالم.. جمال شعبان يقدم عشر نصائح لحياة صحية

القلب
القلب

كشف الدكتور جمال شعبان استشارى القلب وعميد معهد القلب السابق، عن أحسن عشرة ﺃﻃﺒﺎﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ. 

ووصفهم بأنهم هم خط الدفاع الأول
ووقاية من زيارة عيادات الأطباء البشريين. 

وأوضح من خلال منشور له عبر صفحته الشخصية بمواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك الآتي:

‏‎1- ﺃﺷﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤﺲ 


فالبيت الذي تدخله الشمس لا 
يدخله الطبيب
ويعد نقص ڤيتامين دال 
الذي عمت به البلوي 
ودمر صحة الكثيرين 
بسبب عدم التعرض للشمس

‏‎2- ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ


قال تعالي  وجعلنا من الماء كل شيء حي

‏‎3- ﺍﻟﻨﻮﻡ ﺍﻟﻜﺎﻓﻲ 


دراسات أمريكية وأوروبية أثبتت 
أن الأرق واضطرابات النوم 
قد تسبب ازمة قلبية 
أو اختلال في كهرباء القلب

‏‎4- ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﺍﻟﻄﻠﻖ


دراسة أمريكية أثبتت 
أن المساحات الخضراء
والهواء الطلق يقللون من أمراض القلب

‏‎5- ﺍﻟﻤﺸﻲ


قال تعالي وامشوا في مناكبها وكلوا
فذكر المشي قبل الأكل 
والمصطفي أوصي بكثرة الخطا إلي المساجد
والمشي مفيد  لصحة القلب وضبط ضغط الدم
  ومشي 10.000 خطوة يوميا يساعد كثيرا في ضبط مرضى قبل السكر و السكر من النوع التاني  وفق دراسة على 1.700 حالة

‏‎6 ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﺼﺤﻲ


سلامة القلب والصحة تبدأ من 
المعدة والحكيم هو الذي يداوي بالغذاء قبل وصف الدواء 
وعلي العاقل أن يتناول غذاءه كالدواء وإلا سيكون 
دواؤه كالغذاء
‏An apple per day keeps doctor away
‏An orange per day keeps cardiologist away

‏‎7- ﺍﻟﻌﺴﻞ 


قال تعالي  شرابٌ مختلف ألوانه فيه شفاء
والعسل غذاء وشفاء

‏‎8-الرجوع للحبوب الكاملة وما تنبت الأرض


ومنها حبة البركة وهي الصندوق الأسود في الصحة الوقائية لم تحل شفرته بعد
‏‎
9- ﺭﺍﺣﺔ ﺍﻟﺒﺎﻝ ﻭﺍلسلام النفسي

ومن هنا دور القرآن والصلاة - ﺍﻟﻘﺮﺁﻥ ﺍﻟﻜﺮﻳﻢ ..
والصلاة
ﻫﻮ ﻏﺬﺍﺀ ﺍﻟﺮﻭﺡ ﻻﻳمكن
ﺍﻻﺳﺘﻐﻨﺎﺀ
‏‎ﻋﻨﻪ
قال تعالي وننزل من القرآن ما هو شفاء

وقال صلي الله عليه وسلم عن الصلاة 
أرحنا بها يا بلال

10- التفاؤل وعدم الحزن والتوتر والقلق واليأس


لأن الحزن يكسر القلب ويسبب الجلطات واختلال كهرباء القلب

واستشهد بالآية الكريمة، قال تعالي ”وابيضت عيناه من الحزن فهو كظيم" 
دراسة أمريكية حديثة أثبتت أن الحزن والوحدة يتسببان 
في أزمات القلب.