اضطراب ثنائي القطب.. ما هو وكيفية الوقاية منه

الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب عقلي يسبب الاكتئاب وتحسن الحالة المزاجية.

يُشار إلى الاضطراب ثنائي القطب أيضًا باسم اكتئاب الهوس ، وهو حالة يمكن أن يمر فيها الفرد بأنماط مزاجية متطرفة - يتصرف بشكل غير طبيعي بحيوية أو مزاجية أو حزينًا أو سعيدًا للغاية.

غالبًا ما يواجه الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب صعوبة في النوم وفقا لmed web

نظرًا لأن الاضطراب ثنائي القطب يسبب نوبات من الاكتئاب، فقد يكون لدى الشخص نظرة سلبية تجاه الحياة وقد يبكي كثيرًا ويشعر بعدم الراحة في التجمعات الاجتماعية.

وفقًا للدراسات، فإن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن عشرين عامًا يكونون أكثر عرضة لمحاولة الانتحار بينما قد يحاول البعض إيذاء أنفسهم. عادة ما ترتبط مشكلات الصحة العقلية مثل اضطرابات القلق واضطراب تعاطي المخدرات بالاضطراب ثنائي القطب.

أسباب الاضطراب ثنائي القطب

على الرغم من عدم معرفة الأسباب الدقيقة لمرض بهجت حتى الآن ، يمكن أن تشارك العوامل التالية في حدوثه:
1. العوامل الوراثية
إذا كان أحد أقاربك من الدرجة الأولى مصابًا بالمرض ، فإن فرص إصابتك بالاضطراب ثنائي القطب تزداد بشكل ملحوظ.
2. الناقلات
العصبية في الدماغ يمكن أن يؤدي عدم التوازن في الناقلات العصبية في الدماغ إلى اضطرابات المزاج بما في ذلك مرض بهجت.

. التغيرات في الدماغ
قد يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من تغيرات جسدية معينة في الدماغ والتي يمكن أن تسبب الاضطراب ثنائي القطب

نوبات الاضطراب ثنائي القطب

1. نوبة الهوس هي فترة تستمر لمدة أسبوع على الأقل يشعر فيها الشخص بالارتفاع والانزعاج وتكون لديه طاقة متزايدة لإنجاز أنشطة متعددة.
2. نوبة الهوس الخفيف هي فترة تستمر أربعة أيام متتالية على الأقل حيث يشعر الشخص بالارتفاع والتهيج.
تشمل أعراض نوبات الهوس / الهوس الخفيف ما يلي:

1.الثقة بالنفس
2. التشتت
3. حاجة أقل للنوم
4. التحدث كثيرًا
5. فرط عملية التفكير النشط
6. زيادة الانفعالات
7.القيام بأشياء قد يكون لها عواقب مؤسفة مثل نوبات التسوق ، والحماقات الجنسية ، والاستثمار بحماقة ، وما إلى ذلك

الوقاية من الاضطراب ثنائي القطب

لمنع حدوث نوبات كاملة من الاضطراب ثنائي القطب ، اتبع الخطوات الوقائية التالية:
1. قبل تناول أي دواء ، استشر طبيبك دائمًا.
2. لا تتجاهل علامات التحذير. إذا كنت مصابًا بالاكتئاب ، فاستشر خبيرًا على الفور.
3. تجنب الكحول وتدخين السجائر.
4. الحفاظ على نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي.
5. اكتشف الحلول الدوائية.
6 . امنح نفسك استراحة من كل جدول زمني محموم.
7. التفاؤل قد يساعد في منع نوبات الاضطراب ثنائي القطب.
8. الحفاظ على النوم الكافي.
9. استخدم تقنيات الاسترخاء.

فمن خلال الاستشارة السلوكية يمكن علاج الاضطراب ثنائي القطب. وهذا يشمل:

الاستشارة الفردية: يتم إجراء هذه الجلسة الفردية مع معالج متخصص. تتم مناقشة مشاكل المريض ومعالجة مجالات التحسين. تساعد الجلسة المريض في قبول التشخيص والتثقيف حول الحالة المزاجية ثنائية القطب.

الاستشارة الأسرية: الاضطراب ثنائي القطب قد يؤثر سلبًا على الأسرة بأكملها. يتم إجراء الجلسات لتثقيف كيفية إدارة الموقف المهووس وما يمكن القيام به لعلاج المريض.

الاستشارة الجماعية: تتضمن الجلسات الجماعية مشاركة المشاعر وتطوير استراتيجيات المواجهة الفعالة. نصائح الأخذ والعطاء هي الطريقة الأكثر إنتاجية وفعالية لتغيير طريقة تفكيرك في الاضطراب ثنائي القطب.

يساعد هذا أيضًا في تحسين تحديات الحياة والتكيف معها.