بعد سن الخمسين .. أفضل عصائر لصحة أحسن

يحتاج الإنسان بعد سن الخمسين إلى عناية خاصة حيث أن هناك بعض المشكلات الصحية التى تبدأ فى الظهور يمكن السيطرة عليها ببعض الأطعمة والمشروبات.

وفقا لما جاء فى موقع" Eat this" نعرض لكم أفضل 5 عصائر لمن هم فى سن الخمسين أو أكبر.

فياجرا رخيصة .. ٦ أطعمة تزيد الخصوبة لدى الرجال

نأكلها يوميًا.. قائمة أطعمة تهيج القولون العصبي تجنبوها

عصير البرتقال

عصير البرتقال يحتوى على فيتامين د هو خيار رائع لمن تقدم في السن اللازم لدعم صحة العظام فضلا عن الفوائد الأخرى ولكن تناوله دون إسراف.

عصير الرمان
يعد عصير الرمان من أكثر المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة لمكافحة الشيخوخة بعد سن الخمسين ويحتوي على نسبة عالية جداً من مضادات الأكسدة مثل البوليفينول.

وهى مادة تساعد في خفض مستويات الالتهاب وضغط الدم وتقليل آلام المفاصل والتوتر ولها خصائص مضادة للشيخوخة خاصة فى سن الخمسين والتي تساعد على تقوية العضلات وصحة الميتوكوندريا.

عصير البنجر

يعمل عصير البنجر على خفض ضغط الدم ومنع التدهور المعرفي (cognitive decline)، وهما مشكلتان شائعتان بين كبار السن و يزيد من تدفق الدم في الدماغ في منطقة تساعد على تعزيز الذاكرة العاملة.

عصير البرقوق
أما العصير الرابع المفيد لمن هم فى سن الخمسين أو أكبر هو البرقوق له فوائد متعددة فهو يمنع فقدان العظام لدى النساء بعد سن اليأس ويرجع ذلك على الأرجح إلى محتواها من البورون ومع حدوث فقدان العظام بشكل طبيعي بعد سن الأربعين وهشاشة العظام مصدر قلق متزايد لدى كبار السن، فإن عصير البرقوق يعد مصدر قلق طريقة رائعة لتعزيز صحة العظام.

عصير جامو
عصير الجامو (Jamu) مشروب إندونيسي مصنوع مكونات عديدة تحوتي على مضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة المهمة مثل الكركم مضاد للالتهابات ويساعد على تحسين صحة المفاصل والجهاز الهضمي والزنجبيل فعال فى تحسين المناعة وفقدان الوزن ويحتوي على مركبات تعرف باسم gingerols و shogaols  بالإضافة إلى العسل والليمون وجميعها تقلل الجذور الحرة وأضرارها على الإنسان.