EN 
طريقة تحضير القهوة الخضراء من الطرق التي يبحث عنها عشاق الكافيين فهي من المشروبات التي يفضلها الكثيرين ويُعتقد أن حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة الخضراء له فوائد صحية فقد يؤثر على الأوعية الدموية وبالتالي ينخفض ضغط الدم . قد يؤثر أيضًا على كيفية تعامل الجسم مع نسبة السكر في الدم والتمثيل الغذائي.
القهوة الخضراء من عند العطار
تحتوي القهوة الخضراء على مادة الكافيين ، ولكن بكميات أقل من القهوة العادية وتعد القهوة الخضراء مشروب فعال لعلاج السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والعديد من الحالات الأخرى ، ولكن لا يوجد دليل علمي جيد يدعم هذه الاستخدامات.
ما هي فوائد القهوة الخضراء للتخسيس
إذا كنت تبحثين عن ما هي فوائد القهوة الخضراء للتخسيس فقد يساعد الكافيين الموجود في القهوة فوفقا للعديد من الدراسات فقد أظهرت فئران التجارب التي تم إعطاؤها حبوب البن الخضراء التخلص من تراكم بعض الدهون عن طريق زيادة هرمون الأديبونكتين المسؤول عن زيادة التمثيل الغذائي .
وبجانب التخسيس يسمح محتوى الكافيين في القهوة الخضراء بوجود كمية أكبر من الدوبامين المعروف بهرمون الشعور بالسعادة وهو ناقل عصبي ينتج في الدماغ يمنحك الشعور بالتحسن لفترة أطول.
تجربتى من القهوة الخضراء والتخسيس
مع الاتجاه المتزايد لمنتجات ومكملات إنقاص الوزن ، تأتي القهوة الخضراء في المقدمة و تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو أولئك الذين يبحثون عن برنامج ثابت لفقدان الوزن قد استفادوا من الاستهلاك المنتظم للقهوة الخضراء في أسلوب حياتهم اليومي.
كم مرة تشرب القهوة الخضراء للتخسيس
على الجانب الآخر يساعد تناول كوب واحد من القهوة الخضراء الجسم على التخلص من السموم لأنها تساعد على تنظيف الكبد بشكل طبيعي وتساعده على التخلص من السموم والكوليسترول الزائد والدهون غير الضرورية وتحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم .
على الجانب الآخر يجب عدم تناول القهوة أكثر من 4 أكواب من القهوة يوميًا فيمكن تناولها من حين لآخر وتناول العصائر الطازجة و ماء جوز الهند الطري وسيضمن ذلك عدم اعتمادك نظامك على القهوة طوال الوقت.
مواعيد شرب القهوة الخضراء على التخسيس
على الجانب الآخر بعيدا عن فوائد القهوة الخضراء كم مرة تشرب القهوة الخضراء للتخسيس يعد أفضل وقت لشرب القهوة الخضراء هو بعد وجبات الطعام مباشرة. تميل مستويات السكر للارتفاع بعد تناول الوجبة ، لذلك من الأفضل تناول القهوة الخضراء ثم لأنها تساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
أضرار القهوة الخضراء
بعيدا عن الفوائد السابقة إليك أضرار القوة الخضراء ففي حين أن كوبًا واحدًا من القهوة الخضراء يحتوي على حوالي 20 ملليجرام من الكافيين وهو أقل بكثير من محتوى الكافيين في القهوة العادية (100 جرام) ، فإنه لا يزال من الممكن أن يسبب مشاكل متعلقة بالكافيين مثل الصداع والقلق ومشاكل المعدة وما إلى ذلك.
1-خطر الإصابة بهشاشة العظام
قد يؤدي الاستهلاك المفرط للقهوة الخضراء إلى طرد الكالسيوم من الجسم بالبول. لذلك يؤدي إلى نقص الكالسيوم. على المدى الطويل ، قد يسبب أمراضًا خطيرة مثل هشاشة العظام.
2-تشعر بالتعب والإرهاق
شرب القهوة الخضراء بكمية معتدلة يمكن أن ينعشك. لكن لسوء الحظ ، فإن الإفراط في استخدام هذا المشروب يمكن أن يجعلك متعبًا بسرعة.
3-تفاقم حالتك المزاجية
بينما تعد القهوة الخضراء خيارًا صحيًا أكثر من القهوة العادية ، إلا أن الإفراط في تناول هذا المشروب يمكن أن يجعلك تشعر بالاكتئاب والقلق. لذلك ، من الأفضل الحد من تناول القهوة يوميًا.
4-مشكلة في التنفس ومعدل ضربات القلب
الكافيين في القهوة الخضراء له تأثير مباشر على الجهاز العصبي المركزي. لذلك ، فإن تناول كمية كبيرة من القهوة الخضراء يمكن أن يرفع معدل ضربات القلب والتنفس.
5-الأرق والغثيان والقيء
يمكن لمحتوى الكافيين في القهوة الخضراء أن يهيج بطانة المعدة ، وبالتالي يسبب الغثيان والقيء. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الكافيين منبهات الجهاز العصبي التي قد تؤدي إلى العصبية والأرق.
طريقة تحضير القهوة الخضراء
يصب الماء الساخن على القهوة الخضراء ثم تصفي القهوة بمجرد نقعها وتعد هذه هي أفضل طريقة لاستهلاك القهوة الخضراء للحصول على أقصى قدر من الفوائد الصحية. المفتاح هنا هو تجنب الإفراط في تناولها
طريقة تحضير القهوة الخضراء باللبن
إذا كنت تعاني من الصداع والتعب وضعف التركيز بعد فقدان القهوة العادية ، فأنت تصبح مدمنًا عليها. أيضًا ، إذا كنت تشرب المزيد والمزيد من القهوة للحصول على شعور جيد ، فهذه علامة أخرى على الإدمان.
طريقة تحضير القهوة الخضراء لانقاص الوزن
بالمقادير طريقة تحضير القهوة الخضراء لانقاص الوزن
20 جرامًا من حبوب البن الأخضر
300 مل من الماء الساخن
إذا كنت تفضل: السكر أو العسل أو رشة من القرفة
بالخطوات طريقة تحضير القهوة الخضراء لانقاص الوزن
- في مطحنة القهوة عليك طحن البن الأخضر والحفاظ على الكثافة حسب الرغبة واستخدم مطحنة ثقيلة وقوية لطحن أيضا حبوب البن غير المحمصة.
- ضعي المسحوق في كوبين منفصلين ويصب الماء الساخن ببطء .
- ويترك الخليط لمدة 10 دقائق ويصفى الخليط للحصول على قهوة دافئة .
