EN
تحدث زيادة الوزن للعديد من الأسباب تناول أطعمة غير صحية، أو الحمل، أو عدم ممارسة أى انشطة رياضة حتي وإن كانت بسيطة، وقد يتسائل البعض في النهاية كيف يمكن خسارة هذا الوزن فيما بعد هل بالمشي أو الجري نفقد الوزن أسرع، وهو ما سنقوم بالإجابة عنه في السطور التالية..
المشي أم الجري أفضل في خسارة الوزن
قالت الدكتورة هنا محمود أخصائية علاج حالات السمنة والنحافة، انه يمكن خسارة الوزن بالمشي والجري بشكل فعال، ولكن يمكن لكل منهما ان يكون أكثر فاعلية عند ممارسته مع حالات بعينها.
وتابعت هنا محمود في منشور لها عبر حسابها الرسمي على فيس بوك، انه إذا كان الشخص منتظم على ممارسة التمارين الرياضية، فيمكن للمشي أن يكون أفضل، وذلك لأنه نوع من أنواع الـ recovery
وتابعت محمود، انه إذا كانت عضلات الجسم مشدودة بعد ممارسة التمارين الرياضية، فإن ممارسة رياضة المشي يمكن ان يساعد في التقليل من شد العضلات ، ويساهم في التمرين بشكل أفضل فيما بعد .
أما بالنسبة لمن لا يمارسون التمارين الرياضية نهائيا، أكدت، ان الجري بالنسبة لمن لا يمارسون التمارين الرياضية أفضل لهم؛ حيث أن الجري قد يكون حدثه أعلى من المشي بالنسبة لهم.
وأفادت بان المشي والوقوف لكل منهما تأثير في إنقاص الوزن، ولكن بالنسبة لمن لا يمارسون التمارين الرياضية فقد تكون هذه التمارين ضعيفة في قوة خسارة الوزن بالنسبة لهم، ولكن يمكن البدء بالمشي كنوع من الأنشطة البدنية للحفاظ على صحة الجسم ولياقته .
