قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

صدى البلد

أبرزها 4.. تعرف على فوائد البرقوق الصحية

برقوق
برقوق
×

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية ، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد البرقوق .

وللبرقوق على اختلاف أنواعه العديد من الفوائد المحتملة، إليك قائمة بأهمها:

1. تحسين صحة القلب والشرايين

من الممكن لتناول ثمار البرقوق بانتظام أن يُسهم في تحسين صحة جهاز الدوران عمومًا وخفض فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والسبب في ذلك يعود غالبًا لاحتواء هذه الثمار على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات الكيميائية التي قد تُساعد على الآتي:

مكافحة الالتهابات المختلفة في جهاز الدوران.

تنظيم مستويات ضغط الدم.

خفض مستويات الكولسترول السيئ.

رفع مستويات الكولسترول الجيد.

2. تنظيم مستويات سكر الدم

أظهرت إحدى الدراسات أن تناول ثمار البرقوق قد يُساعد على خفض فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، لا سيما وأن هذا النوع من الفواكه له مؤشر غلايسيمي منخفض، لذا فإن تناوله لا يُسبب أي ارتفاع مفاجئ في سكر الدم.

3. تحسين الهضم

يحتوي البرقوق بأنواعه المختلفة لا سيما برقوق دمسون الداكن على كمية عالية نسبيًا من الألياف الغذائية، لذا فإن تناول ثمار البرقوق بانتظام قد يُساعد على الآتي:

مكافحة بعض الاضطرابات الهضمية، مثل: الإمساك، والنفخة، والغازات، وتشنجات البطن.

تخفيف حدة الأعراض المرافقة لبعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل: قرحة المعدة.

4. تقوية المناعة

تحتوي بعض أنواع البرقوق على كمية عالية نسبيًا من فيتامين ج، وهو أحد الفيتامينات الهامة التي تُساعد على تقوية جهاز المناعة.

والغازات مرتين فى الاسبوع تعرف على فوائد كبسولات الثوم قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك فوائد فوائد البرقوق قد يكون للبرقوق على اختلاف أنواعه العديد من الفوائد المحتملة إليك قائمة بأهمها 1 تحسين صحة القلب والشرايين من الممكن لتناول ثمار البرقوق بانتظام أن ي سهم في تحسين صحة جهاز الدوران عموم ا وخفض فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسبب في ذلك يعود غالب ا لاحتواء هذه الثمار على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والمركبات الكيميائية التي قد ت ساعد على الآتي مكافحة الالتهابات المختلفة في جهاز الدوران تنظيم مستويات ضغط الدم خفض مستويات الكولسترول السيء رفع مستويات الكولسترول الجيد تنظيم مستويات سكر الدم أظهرت إحدى الدراسات أن تناول ثمار البرقوق قد ي ساعد على خفض فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لا سيما وأن هذا النوع من الفواكه له مؤشر غلايسيمي منخفض لذا فإن تناوله لا ي سبب أي ارتفاع مفاجئ في سكر الدم تحسين الهضم يحتوي البرقوق بأنواعه المختلفة لا سيما برقوق دمسون الداكن على كمية عالية نسبي ا من الألياف الغذائية لذا فإن تناول ثمار البرقوق بانتظام قد ي ساعد على الآتي مكافحة بعض الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك والنفخة وتشنجات البطن تخفيف حدة الأعراض المرافقة لبعض أمراض الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة تقوية المناعة تحتوي بعض أنواع البرقوق على كمية عالية نسبي ا من فيتامين ج