EN
قدم الدكتور خالد يوسف ، خبير التغذية الصحية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد اليانسون.
لليانسون العديد من الفوائد الصحية، ومن أهم فوائد اليانسون للصدر تحديدًا ما يأتي:
1. تعزيز قوة الجهاز المناعي
يحتوي اليانسون على مضادّات الأكسدة، والّتي تزيد من قوة الجهاز المناعي وتمنع تلف الخلايا، وبالتالي مقاومة الأمراض التي يتعرض لها الصدر بشكلٍ أفضل.
2. مقاومة الميكروبات المُسببة لأمراض الصدر
من فوائد اليانسون للصدر أن اليانسون قد يُقاوم الميكروبات المسببة لأمراض الصدر، إذ يحتوي اليانسون على كل مما يأتي:
خصائص مضادة للبكتيريا والفطريّات.
فيتامين أ.
فيتامين ج.
كما أن هذه التركيبة لليانسون تجعله مساهما جيدا في التخفيف أو القضاء على آلام الصّدر المصاحبة لنزلات البرد والسّعال.
. تخفيف آلام الصدر
قد يعمل اليانسون على تخفيف آلام الصدر والحد من السعال لمرضى الربو، وخاصةً إذا أُضيف له كل من:
الهيل.
البابونج.
الكراوية.
عرق السّوس.
الزّعفران.
كما تكمن فائدة اليانسون في هذا الشأن أنه قد يعمل على توسعة القصبات الهوائيّة وبالتّالي يخفف من آلام الصّدر.
4. تقليل البلغم في الصدر
من فوائد اليانسون للصدر أن اليانسون يعمل كمُقشّع للبلغم، ولذلك من الممكن إيجاده في مُنتجات تخفيف السُّعال.
كيف يمكن تحصيل فوائد اليانسون للصدر؟
يمكن تحصيل فوائد اليانسون للصدر بتحضير منقوع اليانسون كما الخطوات الآتية:
تُنقع حفنة من اليانسون بكوب من الماء المغلي.
يُترك اليانسون في الماء لمدة 10 دقائق.
يُصفى المنقوع ويُشرب.
يُمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل لتحقيق هدفين، وهما:
إكساب المشروب طعم مستساغ.
إضافة المزيد من الفوائد لمنقوع اليانسون، حيث يمتلك العسل العديد من الفوائد الصحية للصدر وللجسم عمومًا.
فوائد أُخرى لليانسون
بعد التعرف على فوائد اليانسون للصدر، فلنتعرف على فوائد محتملة أخرى لليانسون، ونذكر منها:
توفير العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، ومن أبرزها الآتي:
المنغنيز.
الفسفور.
الكالسيوم.
المغنيسيوم.
النحاس.
البوتاسيوم.
تخفيف حدّة الأعراض المُصاحبة للاكتئاب.
المساهمة في الوقاية من قُرحة المعدة.
المساهمة في منع نموّ البكتيريا والفطريّات.
تخفيف آلام الحيض.
المساهمة في تنظيم مستوى السكر في الدّم.
تقليل حدة الالتهابات.
الآثارالجانبيّة المحتملة لتناول اليانسون
على الرغم من فوائد اليانسون للصدر وللجسم عمومًا، إلا أن بعض الأشخاص قد يكونون أكثر عرضة للتأثر به صحيًّا بطريقة سلبية، إذلُخصت أضرار اليانسون المحتملة في ما يأتي:
يمتلك اليانسون تأثيرات مشابهة لهرمون الإستروجين، لذلك يجب توخّي الحذر من استخدام مكمّلات اليانسون من قبل:
الأشخاص الذين يُعانون من حساسيّة الهرمونات.
مرضى السّرطان الناتج بسبب خلل هرموني محتمل مثل: سرطان الثّدي، سرطان الرّحم، سرطان المبيض.
النساء المصابات ببطانة الرّحم المهاجرة والأورام الليفيّة الرّحميّة.
يتعارض اليانسون مع أدوية منع الحمل أو تلك الّتي تحتوي على هرمون الأستروجين لذلك يجب توخّي الحذر ومن الأفضل استشارة الطّبيبالمسؤول.
يُسبب اليانسون رد فعل تحسسي خاصةً للأشخاص الذين كان لديهم حساسيّة مُسبقة من نباتات مشابهة، مثل: الكراوية، والكمّون،والكرفس، والشبت، والكُزبرة أو الشمر.
