EN 
الكثير منا يرغب طيلة الوقت أن يمتلك جسدا ممشوقا و قواما جذابا و خاصة النساء، و لكن هذا الأمر نليس سهلا على الإطلاق فمن السهل أن تقوم بحمية و لكن الأمر الصعب هو الإستمرار و المواظبة على الحفاظ على الجسم عقب إنقاص الوزن .
و بحسب ما ورد في صحيفة " ديلي ميل"، فإن خبيرة تغذية عللت بعض الاسباب التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن على الرغم من اتباع انظمة غذائية صعبة و قاسية إلا انها أكدت أن تلك الأنظمة خاطئة تماما و يجب تغيير تلك المفاهيم الخاطئة المتوارثة عن إنقاص الوزن .
و بحسب ما ذكرت الصحيفة، فإن خبيرة التغذية أكدت أن النظام الذي لا يحتوي على الدهون "النافعة"، يعتبر من أسوء انواع الأنظمة و قد يتسبب في إحداث خللا في الجسم لأن الدهون من العناصر المهمة بجسم الإنسان و لكن المطلوب هو تقليل كميات الأطعمة التي تحتووي على كميات دهون كبيرة فهي ضارة و تتسبب في الإصابة بالسمنة المفرطة .
و أشارت الصحيفة إلى أن منع الكربوهيدرات من الاطعمة هو أمر متطرفا، لأن الجسم يحتاج إلى الكربوهيدرات، لإكمال جميع العناصر بداخله و أن النظام الذي يقوم الإنسان فيه بمنع تناول الكربوهيدرات قد ينقص الوزن و لكن سيتسبب في زيادة الوزن أيضا على المدى البعيد .
جدير بالذكر ان أن خبيرة التغذية أدت أن نظام حساب السعرات الحرارية من أكثر ااأنظمة الفاشلة و الخاطئة، فإنها تصيب الإنسان بالتوتر تجاه تناول أي طعام لإحساسه أن ذلك الطعام قد يسبب له سمنة مفرطة حتى و إن كان بسيطا .
