EN 
تعد الأظافر من أهم علامات الأنوثة والجمال لدى المرأة، لذا ترغب النساء فى الحفاظ على قوة وجمال الأظافر وعلاج أى مشكلة موجودة بها.
وتوجد طرق طبيعية عديدة تساعد فى تقوية الأظافر نعرضها لكم وفقا لما جاء فى موقع “ timesofindia ”.
زيت جوز الهند
تدليك الأظافر بزيت جوز الهند الدافئ يعزز نمو الأظافر، فزيت جوز الهند مليء بفيتامين E وهو مصدر كبير لمضادات الأكسدة. قم بتدليك أظافرك بزيت جوز الهند كل ليلة قبل النوم وسترى الفرق في النهاية.
عصير البرتقال
يساعد البرتقال في إنتاج الكولاجين الذي يساعد في نمو الأظافر ويزيد من حيوية الأظافر، كما أن الخصائص المضادة للأكسدة في البرتقال تمنع أي عدوى.
ضعي القليل من عصير البرتقال في وعاء وانقعي أظافرك لمدة 10 دقائق واشطفيها بالماء الدافئ وترطيبها بشكل فعال وحاولي القيام بذلك مرة واحدة يوميًا على الأقل للحصول على النتائج المرجوة.
زيت الزيتون
إذا كانت أظافرك تالفة وهشة ، فإن زيت الزيتون هو أفضل رهان لك. نظرًا لكونه سهل النفاذ بطبيعته ، فإن زيت الزيتون يصل إلى الطبقة الداخلية من أظافرك ، ويلطفها ويعالجها من كل جفاف. كما أنه يساعد في الدورة الدموية ويساعد في نمو الأظافر.
قومي بتسخين بعض زيت الزيتون البكر وتدليك أظافرك وجلدك بلطف لمدة خمس دقائق وغطي يديك بالقفازات واتركيهما للراحة طوال الليل.
البيوتين
البيوتين هو الفيتامينات القوية لنمو الأظافر والشعر. يمكنك اختيار تضمين الأطعمة الغنية بالبيوتين في نظامك الغذائي مثل الموز أو الأفوكادو ، حيث يمكنك أيضًا تناول مكملات البيوتين بعد استشارة الطبيب.
الخضروات الورقية
تناولي الكثير من الخضروات الورقية ، وخاصة السبانخ لأنها مليئة بمستويات عالية من حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 الذي يكمل نمو الأظافر ويجعلها قوية وتساعدك في الحصول على أظافر أقوى وأطول.
