فوائد الكولاجين للبشرة يجب ألا نتجاهلها، حيث إن نضارة البشرة تعتمد على الكولاجين، ولذلك يمكن أن تتعرفي على أفضل أنواع الكولاجين للوجه، وفوائد الكولاجين للبشرة والشعر.

أفضل أنواع الكولاجين للوجه

على الرغم من أن بعض الدراسات أظهرت نتائج واعدة في مواقف معينة، إلا أنه من المفيد أن نفهم أن أجسامنا لا تمتص الكولاجين مباشرة في شكل مسحوق يستخدمه الجلد والعظام والمفاصل على الفور.

وتقوم أجسامنا بتكسير الكولاجين في شكل مسحوق وصولاً إلى الأحماض الأمينية (اللبنات الأساسية للكولاجين). ثم يستخدمها الجسم، جنبًا إلى جنب مع الزنك وفيتامين ج والنحاس ، لإعادة تصنيع الكولاجين، والذي يمكن أن يستخدمه الجسم بعد ذلك .

لذلك ، أعط الأولوية لاستهلاك ما يكفي من البروتين والمواد المغذية الأخرى التي تدعم إنتاج الكولاجين. وغالبًا ما تكون مساحيق الكولاجين مصدرًا جيدًا للبروتين، وتوفر الأحماض الأمينية التي تحتاجها أجسامنا لإنتاج الكولاجين.

بشكل عام فإن الدراسات البشرية التي تبحث في فوائد الكولاجين الصحية والمظهرية صغيرة وقصيرة ويتم إجراؤها في مجموعات محددة جدًا من الأشخاص (غالبًا من النساء المسنات). كما أن هناك حاجة لدراسات أكبر وأطول لدعم التوصية بمساحيق الكولاجين لهذه الفوائد. من المهم أيضًا ملاحظة أنه لم يتم إجراء أي دراسات لدعم استخدام مكملات الكولاجين لتحسين صحة الأمعاء.

ويوجد 28 نوعًا من الكولاجين ، لكن الأنواع الأكثر شيوعًا هي مساحيق الكولاجين المعتمدة من Verywell Health الأفضل بشكل عام: البروتينات الحيوية الكولاجين الببتيدات وهي مصدر جيد للبروتين لأي شخص يتطلع إلى زيادة تناوله.

أفضل الأطعمة البحرية: يعد Procaps Marine Collagen Peptides خيارًا جيدًا للبيسكاريين الذين يفضلون تجنب مصادر الكولاجين الحيوانية البرية، حيث يشكل النوع الأول ما يقرب من 90٪ من الكولاجين الموجود في أجسامنا.

فوائد الكولاجين للبشرة والشعر

فوائد الكولاجين للبشرة والشعر لا تتوقعها فيما يلي بعض الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من الكولاجين:

يقلل التجاعيد والخطوط الدقيقة

يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس والتلوث وسوء الخيارات الصحية والشيخوخة إلى انخفاض مستويات الكولاجين في الجلد. عندما تنخفض مستويات الكولاجين، تبدأ الخطوط الدقيقة والتجاعيد في الظهور حول فمك وعينيك. يمكن أن تساعد منتجات ومكملات الكولاجين في منع علامات الشيخوخة هذه، والحفاظ على بشرتك ناعمة ونضرة لفترة أطول.

تحسين لون البشرة

تساعد الأحماض الأمينية الموجودة في الكولاجين في الحفاظ على بشرتك ناعمة وصحية. لتحسين لون البشرة غير المتساوي.

تقليل الندبات

يمكن أن تساعد الأحماض الأمينية للكولاجين أيضًا في تقليل ظهور البقع الداكنة والندوب الناتجة عن حب الشباب أو مشاكل الجلد الأخرى، وتم العثور على مكملات الكولاجين لتعزيز تكوين الأنسجة الصحية ، مما يسرع عملية الشفاء حتى تتمكن بشرتك من إصلاح نفسها بشكل طبيعي.

بشرة مشدودة ومتجانسة

بينما تساعد الكريمات ومنتجات البشرة الأخرى التي تحتوي على الكولاجين في تحسين الطبقة الخارجية من الجلد، فإن مكملات الكولاجين تزيد من الكولاجين على مستوى أعمق (في الأدمة). الأدمة مسؤولة عن الحفاظ على الجلد مشدودًا وثابتًا ، لذلك كلما زاد الكولاجين الذي يصل إلى هذا المستوى، كلما كان مظهر بشرتك أفضل.

لا تتوقف فوائد الكولاجين على الجلد ؛ يمكن أن يكون إضافة الكولاجين إلى روتين العناية بالشعر مفيدًا للغاية أيضًا!

تساقط الشعر

مع تقدمك في العمر ، تنخفض المستويات الطبيعية للكولاجين في جسمك، وثبت أن مكملات الكولاجين تزيد من بروتينات بناء شعر الجسم ، مما يؤدي إلى شعر أطول وأسمك.

شعر رمادي

قد يساعد الكولاجين في تقليل ظهور الشعر الرمادي من خلال دعم البنية الصحية لبصيلات الشعر (حيث يتم إنتاج الصبغة التي تعطي الشعر لونه). عندما يتم وضع كريمات الكولاجين أو الجل مباشرة على فروة الرأس ، يمكن أن يظهر الشعر الرمادي أغمق وأقل جفافاً.

نهايات متقصفة وكسر

ثبت أن الكولاجين فعال للغاية في علاج الشعر الجاف والمتقصف. يمكن لمكملات الكولاجين والمنتجات الموضعية إصلاح الأطراف المتقصفة وكذلك الحفاظ على مستوى صحي من الترطيب.

فوائد الكولاجين السائل

فوائد الكولاجين السائل ليست للبشرة فقط ولكن للجلد والعظام والأربطة والأوتار والأعضاء والأسنان والعضلات والأوعية الدموية. الكولاجين33٪ من إجمالي كتلة البروتين في الجسم.

حدد العلماء28 نوعا مختلفا في الأنسجة البشرية. يُعرف النوع الأول الأكثر وفرة ، والذي يشكل أكثر من 90٪ من الكولاجين في الجسم. يحتوي الجلد على أنواع الكولاجين الأول والثاني والثالث التي تمنح البشرة قوتها ومرونتها.

بعض الناس يأخذون الكولاجين كمكمل غذائي. يعد شرب الكولاجين السائل أحد طرق القيام بذلك. تحتوي هذه المنتجات على بروتينات الكولاجين التي يتم تحللها أو تقسيمها إلى كتل أصغر. هذه الكتل الصغيرة ، أو الببتيدات ، يسهل على الجسم امتصاصها.

تحتوي العديد من مكملات الكولاجين السائلة على ماء نقي كمكون سائل ، على الرغم من أن بعضها يحتوي على عصائر أو سوائل أخرى. تبيع الشركات الكولاجين السائل في مشروبات مسبقة الصنع ، غالبًا في شكل طلقات فردية أو قوارير أو عصائر.

أنواع الكولاجين السائل

يمكن أن يأتي الكولاجين الموجود في منتجات الكولاجين السائل من مصادر مختلفة. من المفيد معرفة الاختلافات قبل التفكير في شراء مكمل غذائي.

مناديل لحم البقر هي المصدر الأكثر شيوعًا من الكولاجين في المكملات الغذائية بسبب مدى قدرة الجسم على امتصاص الكولاجين البقري. من السهل أيضًا امتصاص الكولاجين
جلد الدجاج أو البط أو الأرانب
الأسماك أو اللافقاريات البحرية (مثل قنديل البحر أو الإسفنج)
في صناعة مستحضرات التجميل ، يعتبر الكولاجين البحري من أكثر الأنواع شيوعًا ، حيث أنه يسبب التهابًا أقل من المصادر الحيوانية وأقل احتمالية لاحتوائه على ملوثات .

يحسن قدرة البشرة على امتصاص الرطوبة والحفاظ عليها
تقليل تصبغ الجلد أو سواده
تحسين مرونة الجلد وثباته
تشجيع تجديد خلايا الجلد
تحسين نسيج الجلد
تحسين كثافة الجلد وسمكه
تحسين وقت التئام الجروح
تقليل السيلوليت وتموج الجلد
تحسين صحة المفاصل والعظام
تحسين قوة الأظافر ونموها