حماية الأجنة من التشوهات.. فوائد العنب للحامل

قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد العنب للحامل ..

فوائد العنب للحامل ..

1- ملين طبيعي

يتميز العنب باحتوائه على نسبة عالية من الألياف، التي تقلل من فرص الإصابة بالإمساك أثناء الحمل، وذلك لقدرتها على تحسين حركةالأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.

2- تقوية المناعة

يلعب العنب دورًا كبيرًا في تقوية مناعة الحامل، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة،

3- الوقاية من الأنيميا

أظهرت بعض الدراسات، أن الحوامل اللاتي يتناولن العنب بانتظام، تنخفض لديهن فرص الإصابة بالأنيميا، بفضل احتوائه على معدنالحديد، الذي يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم، المسئول عن إرسال الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

4- حماية الأجنة من التشوهات

يحتوي العنب على مستويات عالية من حمض الفوليك، وهو من العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل، لحماية الجنين من الإصابةبالتشوهات الخلقية وتقليل فرص التعرض للإجهاض والولادة المبكرة.

5- إمداد الجسم بالطاقة

من الأسباب التي تجعل العنب من الفواكه الصيفية المفيدة للحامل، هو غناه بالسكريات الصحية التي تحتاج إليها، للحصول على الطاقةوتقليل الشعور بالتعب والإرهاق.