هل تشعر بالحرج وأنت تتحدث بسبب رائحة الفم الكريهة؟ عادة ، فقد ينتج وجود رائحة كريهة من الميكروبات الموجودة في أفواهنا التي تفصل الطعام في منتصف أسناننا ولثتنا ولساننا.

فإن سوء نظافة الفم وعدم توازن بيتا دوشا الذي يتحكم في الجهاز الهضمي هو السبب الجذري لرائحة الفم الكريهة.

قد تشمل الأسباب الأخرى التنفس من الفم ، ورائحة الفم ، وتناول الأطعمة ذات الرائحة الكريهة (الثوم ، والبصل ، واللبن الرائب) ، والمشروبات (الشاي ، والقهوة ، والصودا) ، وبعض الأدوية ، والتهاب الجيوب الأنفية أو البرد ، والتجاويف ، وتناول الكحول ، والتدخين وفقا لindia.com

يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة عوامل مختلفة تؤثر على أجسامنا وخاصة العوامل البكتيرية.

من خلال مراعاة بعض العلاجات البسيطة وأوامر نمط الحياة ، يمكنك التخلص من مشاكل رائحة الفم الكريهة.

علاج رائحة الفم الكريهة

تناول كوبًا من مشروب الطاقة كل صباح. خذ نصف كوب من عصير الجزر ونصف رمان مع القشر ونصف كوب من عصير البنجر / او زجاجة من عصير القرع.

امزجهم جميعًا. انقعي 10 حبات من اللوز ، 5 حبات جوز ، 1 هيل مقشر ، نصف ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الشمر ، 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ، واصنعي منه عصير.

امضغ بعض الأعشاب
مضغ الأعشاب طريقة غير عادية في مكافحة رائحة الفم الكريهة.

يمكن للمرء أن يأكل القليل من بذور الشمر أو بضع أوراق نعناع في فمك بعد أي وجبة.

هذه الأعشاب لها خصائص مضادة للبكتيريا تحافظ على نضارة الفم. الكزبرة والبقدونس بدائل ممتازة أيضًا. البقدونس هو أحد الحلول الفريدة لقتل رائحة الفم الكريهة بسبب وجود الكلوروفيل.

قم بتغيير فرشاة أسنانك كل شهر
فرشاة أسناننا هي أكبر أداة نستخدمها يوميًا ويمكن أن تحتوي على أقصى قدر من البكتيريا. كبشر ، نميل إلى التعلق بالأشياء الصغيرة أو استخدامها حتى تصبح قديمة جدًا ، لكن لا ينبغي أن يكون لدينا فرشاة أسنان كواحدة منها. في غضون 2-3 أشهر من استخدام فرشاة أسنان جديدة ، تتسلل الكائنات الحية الدقيقة وتبدأ في ملء البكتيريا ذات الرائحة الكريهة. بالإضافة إلى فرشاة أسنانك ، ينتقل هذا أيضًا إلى أسنانك أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة ، مما يؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة.

لذلك ، قم دائمًا بغسل فرشاة أسنانك وتنظيفها بشكل صحيح قبل استخدامها وبعدها وحاول استبدالها كل شهر.

من المهم جدًا الحصول على نوم عميق لمدة 7-8 ساعات يوميًا.

تحتاج أجسامنا إلى الراحة وعندما تكون في نوم عميق ، هناك الكثير من التفاوتات التي تهدأ وتعالج بشكل طبيعي.