تعاني من سوء الهضم.. 5 أطعمة عليك التوقف عن تناولها

إذا كنت تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي و متلازمة القولون العصبي ، أو الارتجاع المعدي إليك أطعمة يصعب هضمها وفقا لموقع هيلث لاين..

1. الأطعمة كثيفة الكربوهيدرات

يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات إلى أضرار صحية طويلة المدى لأنها تسبب زيادة في الالتهاب 

2. الطعام المقلي

محتوى الألياف في معظم الأطعمة المقلية منخفض مما يجعل هضمها صعبً ويسبب الإمساك ويصعب الهضم ويمكن أن تجعلك تشعر بعدم الارتياح .

الأناناس والسلطة.. اكلات ومشروبات لعلاج عسر الهضم والغازات

نشرة المرأة .. كوب يوميا من هذا الشاي .. يعزز الهضم ويرفع مناعتك والتشنجات اللاإرادية عند الأطفال: أنواعها وأسبابها

3. الأغذية المصنعة

الأطعمة المصنعة هي واحدة من أسوأ الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز ويسبب  مشاكل في الجهاز الهضمي وتسبب أيضًا الغازات والانتفاخ 

4. الطعام الحار

 يعاني الكثير من الناس من الغازات والانتفاخ وحرقة المعدة والارتجاع الحمضي وحتى آلام المعدة مع زيادة تناول التوابل. يجب تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل على وجه التحديد بالقرب من وقت النوم.

5.. منتجات الألبان

منتجات  الألبان يصعب هضمها  ويرجع ذلك إلى وجود اللاكتوز ، وهو نوع من السكر الموجود في منتجات الألبان. عندما يكون شخص ما غير قادر على الهضم  فإنه يصاب بالغازات والانتفاخ وفي بعض الحالات الغثيان. 

استهلاك الكثير من منتجات الألبان يمكن أن يؤدي إلى الإسهال لأنها تدخل في الأمعاء الغليظة 

 يمكن تناول الزبادي والجبن القريش لأنها لا تحتوي على اللاكتوز.