أبرزها التخلص من الإمساك.. 8 فوائد لعصير البرتقال لطفلك الرضيع

تقتصر تغذية الأطفال الرضّع في الشهور الستة الأولى بعد الولادة على الرضاعة الطبيعية، أو على الحليب الصناعي فقط، ويَصعُبُ تحديد الوقت المناسب للبدء بتقديم المشروبات للأطفال مثل الماء، أو العصير، وغيرها؛ إذ لا يحتاج الأطفال ما دون السنة إلى العصير، ولكن يمكن البدء بتقديم العصير الطبيعي للأطفال بعد بلوغهم #السنة؛ حيث ينصح بالبدء بتقديم كمّيةٍ صغيرةٍ لا تتجاوز 120 مليلتراً في اليوم من العصير الطبيعي.

 ١-المحافظة على وزن الجسم..

يعتبر عصير البرتقال بالنسبة للأطفال  بمثابة بديل مناسب لعصائر الفاكهة بمختلف أنواعها، فهو غني بالمغذيات، كما أنّ استهلاكه من قبل الأطفال الرضع والأكبر عمراً لا يسبب زيادة في وزن الجسم، وقد قورن الأطفال الذين استهلكوا عصير البرتقال بالذين لم يستهلكوه، فلوحظ أنّ نوعية النظام الغذائي المرتبط بشرب عصير البرتقال أفضل بكثير، ويُوصى بتناول حصة مقدار ما بين 113 إلى 170 غراماً للأطفال من عمر عام إلى ستة أعوام.

 ٢-التخلص من الإمساك:

يفتقر النظام الغذائي لطفلك إلى الألياف في المراحل الأولى من نموه، وهي ضرورية لحركة الأمعاء الجيدة، ويعزز البرتقال الهضم ويقي من الإمساك، فمحتواه المائي يطري البراز الذي يصبح صلبًا بعد تقديم الأطعمة الصلبة للطفل، ما يقلل فرص حدوثه، ويحمي الطفل من الشروخ الشرجية.

 ٣- تقوية مناعة الجسم ودعمه

يحتوي على فيتامين ج الذي يدعم نظام مناعة الجسم بالنسبة للأطفال الرضع، كما أنّه يحفز على إنتاج الكولاجين اللازم لتطوير عظام الجسم وأنسجته، ويساعد على علاج الجروح والخدوش، إذ إنّ حوالي 117 غراماً من عصير البرتقال يوفر الكمية اليومية الكاملة التي يحتاجها الطفل من فيتامين ج، من عمر عام إلى ستة أعوام.

 ٤-المساعدة في بناء عظام قوية وصحية

يحتوي عصير البرتقال على عنصر الكالسيوم المهم لبناء عظام صحية، إذ إنّ الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين عام إلى ثمانية أعوام يحتاجون يومياً ما بين 700 إلى 1000 ملليغراماً من الكالسيوم، ولهذا يعتبر عصير البرتقال مصدراً مهماً للكالسيوم، كما أنّ الكالسيوم يساعد العضلات على العمل بشكلٍ سليم وصحي.

 ٥-المحافظة على قلب صحي ونبضات قلب منتظمة

يعتبر عصير البرتقال خالياً من عنصر الصوديوم بنسبة 100%، مما يجعله مفيداً لصحة القلب والأوعية الدموية.

٦- مساعدة الجسم على إنتاج الطاقة

يحتوي عصير البرتقال على الثيامين الذي يساعد الجسم في تحويل الغذاء إلى طاقة، إذ إنّ كوباً من عصير البرتقال يحتوي تقريباً على18% من الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم من الثيامين.

 ٧- المساعدة على تشكيل خلايا جديدة

يحتوي عصير البرتقال على حمض الفوليك الذي يدعم نمو وتطور خلايا الجسم، كما أنّه يُساعد في إنتاج كريات الدم الحمراء التي تمد الجسم بالأكسجين وتساعد في إنتاج الطاقة.

 ٨- تزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات

يمد جسم الأطفال الرضع بالفيتامينات والمعادن المهمة، كما يحسن صحة الجهاز الهضمي، ويقي الأطفال من الإصابة بعسر الهضم الذي يعتبر شائعاً بالنسبة لهم، كما أنّ عصير البرتقال يحتوي على الألياف التي تقي الأطفال من الإصابة بالإمساك، وفي الوقت نفسه فإنّ عصير البرتقال المخفف بالماء يساعد في التخفيف من الإسهال، وبالإضافة إلى هذا فإنه يقي الأطفال من الإصابة بالكساح لاحتوائه على الكالسيوم والفوسفات المهم لصحة العظام.