EN
عندما تفكر في أسنان وعظام قوية ، ربما تفكر في حليب البقر، لكن هل الحليب مفيد لأسنانك ، أم أن هناك طرقًا يمكن أن تضر بها؟
مع زيادة عدد الأشخاص الذين يختارون نظامًا غذائيًا نباتيًا ، هناك حاجة إلى بدائل نباتية لحليب البقر (التي لها تركيبة غذائية مماثلة) لكن النظام الغذائي النباتي أصبح متاحًا أكثر من أي وقت مضى ، والعديد من المواد الغذائية النباتية، غنية بالكالسيوم ، مما يعني أنك لست بحاجة إلى الاعتماد على حليب البقر للحصول على جرعتك اليومية.
كيف يؤثر الحليب على صحة الأسنان؟
وفقا لما نشره موقع livescience، يعتبر الحليب مصدرًا ممتازًا للكالسيوم والفوسفور ، وهما من المعادن التي يستخدمها الجسم للحفاظ على العظام والأسنان، كما أنها تستخدم لتقلصات العضلات (بما في ذلك ضربات القلب) ولتخثر الدم الطبيعي، الكالسيوم هو أكثر المعادن وفرة في الجسم ، ويتم تخزين 98٪ منه في هيكلنا العظمي ، والذي يستخدمه جسمنا كمخزن لإعادة تشكيل عظامنا بشكل مستمر طوال حياتنا، للحصول على صحة أسنان جيدة ، تحتاج إلى التأكد من أنك تستهلك ما يكفي من الكالسيوم كل يوم ، لأن هذا هو ما يستخدمه جسمك لصنع المينا للأسنان.
فوائد الحليب لصحة الأسنان
توضح طبيبة الأسنان الدكتورة سونيتا دي زويسا أن الحليب غني بمجموعة متنوعة من المعادن التي تساعد على المساهمة في صحة الأسنان. تقول: "يحتوي الحليب على العديد من المعادن والفيتامينات والبروتينات المفيدة ، مما يجعله مشروبًا رائعًا لصحتك وأسنانك". يحتوي الحليب أيضًا على بروتينات الكازين التي تشكل طبقة واقية على سطح أسنانك ، تعمل على الحماية من التسوس. كما أنه يحتوي على فيتامين د الذي يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى المساعدة في إصلاح العاج التالف ومحاربة أمراض اللثة من خلال مساعدة جهاز المناعة وتقليل التهاب اللثة.
