إذا كنت تبحثين عن رجيم سريع لحرق ونسف الدهون يمكنك الأعتماد على الرجيم الغذائي التالي لإنقاص الوزن لمدة أسبوعين فهو يخلصك من الكرش في لمح البصر إليك خطته يقدمها موقع بولد سكاى الهندي

الأسبوع الأول

اليوم الاول والثانى والثالث

-الإفطار

بيضة مسلوقة +1 شريحة توست

▪️بعد الفطار بساعتين

- ثمرة فاكهة

▪️الغداء

- سمكة مشوية+ طبق سلطة خضراء
أوشريحتان من اللحم المشوى + طبق سلاطة خضراء

▪️العشاء
كوب زيادى

▪️اليوم الرابع والخامس والسادس

▪️ الفطار
3ملاعق فول بالليمون +1 توست سن

▪️بعد الفطار بساعتين

- ثمرة فاكهه

▪️الغداء
-ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خضراء
▪️بعد الغداء بساعتين- ثمرة فاكهة

▪️العشاء

- بيضة مسلوقة + 1 توست سن

ثم التكرار في باقي الأياممشروب الليمون والجنزبيل

الأسبوع الثاني

الأفطار
2 ملعقة فول بالليمون والكمون + 1/4 رغيف بلدي + 1 بيضة مسلوقة.أو2 قطعة جبنة قليلة الدسم + علبة زبادي خالي الدسم.

الغداء
1/2 دجاجة مشوية + ملعقة أرز على البخار+ طبق سلطة خضراء.
أو

شرائح لحم مشوي +طبق شوربة خضار 2 + سلطة خضراء.
أو
طبق شوربة لسان عصفور + طبق سلطة خضراء + سلطة خضراء.
العشاء

كوب زبادي