يحتوي العسل على عدد كبير من الفوائد الصحية كما إنه بديل صحي للسكر لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمعادن. هناك جدل مستمر حول هذه الوجبة الغنية بالعناصر الغذائية وفوائدها وعيوبها ، مثل زيادة الوزن وارتفاع نسبة السكر في الدم والحساسية.

للعسل خصائص طبية مختلفة ويُعتبر عمومًا آمنًا للاستهلاك ، ولكن الاستهلاك المفرط للعسل يمكن أن يكون له آثار جانبية محتملة أيضًا وفقال India.com

الآثار الجانبية لتناول العسل الزائد:

مستوى السكر في الدم: العسل بديل صحي للسكر ، لكنه لا يعني أنه خالي من السكر. الكربوهيدرات موجودة أيضًا في هذا المُحلي الطبيعي. لديه القدرة على زيادة مستويات السكر في الدم. يجب على مرضى السكري استخدامه بحذر واستشارة الطبيب قبل إدراجه في نظامهم الغذائي.

تقلصات المعدة: كثرة تناول العسل يمكن أن يسبب تقلصات في المعدة. الطريقة الوحيدة للتخلص من هذه المشكلة المعدية هي التخلص من كل العسل الموجود في جسمك. لذلك ، إذا كنت تتناول العسل بشكل يومي ، فلا تفرط في تناوله.

الإمساك: من الآثار الضارة الأخرى لتناول الكثير من العسل ، وأفضل طريقة لتجنبه هي الالتزام بالكميات الموصى بها. يقتصر استهلاك العسل على 10 ملاعق صغيرة كحد أقصى يوميًا. أي شيء أكثر من ذلك يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.

زيادة الوزن: العسل مفضل لدى الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن. لإنقاص الوزن ، يجب دائمًا تناول العسل مع الماء الدافئ أو عصير الليمون.

يمكن أن يكون سبب زيادة الوزن هو تناول الكثير من العسل أو تناول العسل دون خلطه بالماء أو عصير الليمون.

ضار بالأسنان: العسل غير صحي لصحة أسنانك إذا كنت تستهلك الكثير منه. يؤدي الإفراط في تناول العسل إلى تآكل مينا الأسنان ، مما يجعلها أضعف.

كما أنه يتسبب في تلون أسنانك قد لا يكون جذابًا. العسل حمضي قليلاً بطبيعته ، مما قد يزيد من خطر تسوس الأسنان