EN
يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم وهو أحد الأملاح الضرورية لوظائف الجسم والتي تعمل على توازن الماء في أجسامنا وضغط الدم والهضم وحتى تقلص العضلات ومع ذلك ، فإن تناول موزة على معدة فارغة أول شيء في الصباح ليست فكرة رائعة أيضًا
هل يجب أن تأكل موزة على معدة فارغة؟
يحتوي الموز على نشا أكثر مقاومة مثل الألياف ويمكن أن تساعد الألياف والبروتين والدهون في إبطاء امتصاص السكر في الجسم ومنع حدوث ارتفاع في سكر الدم.
في بعض الأحيان ، يمكن أن ينتج جسمك الكثير من الأنسولين بعد تناول وجبة كربوهيدرات بسيطة كبيرة مثل تلك التي تحتوي على الموز ، مما يجعل نسبة السكر في الدم منخفضة للغاية.
يمكن أن يؤدي هذا إلى المزيد من الرغبة الشديدة في تناول السكر حيث يحاول جسمك إعادة نسبة السكر في الدم إلى مستوى آمن
أفضل وقت لتناول الموز
على هذا النحو ، في المرة القادمة التي تشتهين فيها تناول الموز في الصباح يمكن تناوله بجانب زبدة الجوز وإذا لم تكن مصابًا بمرض السكري ، فسوف ينتج جسمك المزيد من الأنسولين لموازنة نسبة السكر في الدم لديك
لهذا السبب يعد الصباح أو تناول الطعام على معدة فارغة ليس أفضل وقت لتناول الموز لأحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات البسيطة والأطعمة منخفضة الألياف مثل الموز.
هذا لا يعني أنه لا يمكنك أبدًا تناول الموز فمن الأفضل فقط إقرانه بأطعمة أخرى وتناوله في الوقت المناسب لتجنب تأثير الإجهاد الناتج عن ارتفاع السكرومع ذلك ، قد يساعدك الموز على النوم بشكل أسرع في الليل.
