كيفية التخلص من الماء الزائد في البطن

هل تعاني من تراكم الماء الزائد وخاصة في منطقة البطن يمكنك التخلص من الماء الزائد في منطقة البطن يمكن التخلص من الماء الزائد فى الجسم وخاصة في منطقة البطن عن طريق مجموعة من العلاجات التالية التي يقدمها موقع هيلث لاين

1-إضافة القليل من البوتاسيوم

إذا كان مستوى البوتاسيوم لديك منخفضًا ، فمن المرجح أن يحتفظ جسمك بالمياه يمكن أن تساعد إضافة القليل من البوتاسيوم إلى نظامك الغذائي في تخفيف الأعراض عن طريق المساعدة في تخليص جسمك من الملح الزائد.

2-تناول الماء الكافي

من الشائع أن يمتنع الجسم عن الماء عند الجفاف. قد يساعد تناول بعض الماء في تخفيف احتباس الماء عن طريق إعطاء الجسم الماء الكافي

3-عصير توت بري

يساعد شرب عصير التوت البري جسمك على تنظيم مستويات السوائل لديك. لكي يكون هذا مفيدًا ، يجب أن يكون غير محلى.

4-الحد من الصوديوم

يمكن أن يساعد الحد من تناول الصوديوم في تقليل الأعراض عن طريق عدم إضافة الصوديوم إلى أطباق طعامك.

5-خل حمض التفاح

يمكن أن يساعد خل التفاح على موازنة مستويات الصوديوم و إذا كان احتباس الماء في قدميك أو ساقيك ، فقد يكون نقع قدميك في الماء ومحلول خل التفاح مفيدًا.

6-كمادات الثلج

يساعد وضع أكياس الثلج على المنطقة المتورمة في تقليل التورم وتخفيف الألم المصاحب له.

7-ممارسه الرياضه

يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تخفيف احتباس السوائل عن طريق تحريك الأشياء ومساعدة جسمك عن طريق تحسين الدورة الدموية.