تعاني من الأرق؟.. أسرع طريقة للنوم في 8 دقائق فقط

من خلال مقطع فيديو على TikTok، عرض بلوجر أمريكي حيلة ذكية للنوم تسمى "Navy SEAL" ستساعدك في الحصول على "أفضل قيلولة في حياتك" خلال أقل من 8 دقائق فقط.

شارك بلوجر أمريكي يدعى "نيك فيتيلو" مقطع فيديو على TikTok يوضح الطريقة البسيطة التي يدعي أنها تسمح بالحصول على أكبر قدر ممكن من النوم - حتى في الظروف الصعبة.

تتضمن تقنية القيلولة الاستلقاء على ظهرك على الأرض مع وضع ساقيك على حافة السرير أو الأريكة.

يوضح نيك: "هذا ما تفعله عندما تكون متعبًا للغاية ولكن لديك ثماني دقائق فقط للنوم مثل جنود الجيش في الحرب".

ويقول: "في بعض الأحيان لا أنام حقًا، لكني أستريح وأسترخي لفترة وجيزة ولا زلت أشعر بالنشاط الفائق في كل مرة أقوم بتلك الحيلة.

انزل على الأرض وضع قدميك على السرير أو على شيء مرتفع مثل الأريكة، أي شيء.

"اضبط عداد الوقت لمدة ثماني دقائق واستمتع بأفضل قيلولة في حياتك.. إنها خدعة Navy SEAL وهي تعمل، أفعل ذلك كلما استطعت، أقسم أنه يعمل بشكل مذهل."

الاستيقاظ بنشاط
وفقًا لـ Healthline، فإن الاستلقاء مع رفع ساقيك يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم والدورة الدموية، ويوفر الراحة من أسفل الظهر المشدود أو القدم المتورمة ويساعدك على النوم بشكل أسرع.

حقق مقطع الفيديو الخاص به أكثر من 30.4 مليون مشاهدة، حيث قال الكثيرون بأنهم حريصون على تجربته.

تم تطوير الحيلة هذا بشكل أساسي للطيارين المقاتلين الذين يحتاجون إلى 100 في المائة من ردود أفعالهم وتركيزهم خلال الحرب والكماورات، وهو ما نعلم جميعًا أنه يتناقص مع قلة النوم."