هل من الممكن أن يتسبب الإفراط في تناول الماء في الإصابة بتسمم الماء بينما في المقابل قد ينصح العديد من خبراء الصحة بتناول ثمانية إلى 10 أكواب من الماء يوميًا.

وقد يؤدي الإفراط فيتناول الماء إلى العديد من المشاكل الصحية مثل نقص صوديوم الدم والإضرار بصحة الكبد فيجب ألا تشرب الماء إلا عند الشعور بالعطش لتجنب نقص صوديوم الدم المرتبط بالتمارين الرياضية.إليك وفقا لموقع marchofdimes أضرار آخري للأفراط في تناول الماء

1-يضعف قدرة الكلى

تناول الكثير من الماء ليس مفيدًا لصحتك لأنه يضعف قدرة الكلى على إفراز كمية الماء الزائدة و يؤدي أيضًا إلى تورم الخلايا و يهدد الحياة.

2-الإضرار بصحة القلب

يمكن أن يؤدي استهلاك الماء أكثر من المطلوب إلى زيادة الحمل غير الضرورية على عضلات القلب ويمكن أن يخفض ضغط الدم.

3-التشنجات والتعب

الاستهلاك المفرط للمياه يمكن أن يؤدي إلى زيادة السوائل في الجسم وعدم التوازن و انخفاض مستويات الصوديوم في الجسم ، مما قد يؤدي إلى المزيد من الغثيان والقيء والتشنجات والتعب

نشرة المرأة: نادين نسيب نجيم بإطلالة أنيقة.. وأعراض الماء الزائد في الجسم وطرق سريعة للتخلص منه

طرق إخراج الماء الزائد من الجسم بعلاجات سريعة من مطبخك

4-. الصداع

عندما تشرب الكثير من الماء ، يقل استهلاك الملح في الدم ، مما يؤدي إلى تضخم الخلايا في الأعضاء في جميع أنحاء الجسم.

5- التعب والإرهاق

إن كليتيك مسؤولتان عن ترشيح الماء الذي تشربه عبر جسمك والتأكد من توازن مستويات السوائل في مجرى الدم. مع وجود الكثير من الماء ، قد تضطر كليتك إلى العمل بجهد أكبر

6 - كثرة التبول

عندما تشرب الكثير من الماء دفعة واحدة ، فإنك تميل إلى التبول بشكل متكرر. يتسبب الإسراف في تناول الكثير من الماء في فشل جسمك في امتصاص السوائل.

في النهاية يجب الانتباه إلى أن أفضل طريقة للتحقق مما إذا كان جسمك يعاني من الجفاف هي فحص لون البول. إذا كان لونه أصفر داكن ، فهناك احتمال أنك قد تحتاج إلى المزيد من الماء والسوائل و في معظم الأشخاص الأصحاء.