قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

صدى البلد

استشاري مخ وأعصاب: تهيئة بيئة محيطة جيدة تمكنك من النوم الجيد

 الدكتور محمد الساهر أستشاري المخ و الأعصاب
الدكتور محمد الساهر أستشاري المخ و الأعصاب
×

تحدث الدكتور محمد الساهر أستشاري المخ و الأعصاب عن أضطرابات النوم، قائلاً:" الأرق بيحصلنا كلنا بيبقى ،مثلا حد مسافر أو دكتور عنده نبطشية، أو من القلق و التوتر، ده بيبقي اسمه أرق حاد، يعني بيقعد فترة أقل من شهر، لكن لو قعد فترة أطول ده كده بيكون مرض، وليه أسباب كتير ممكن تدخين و ممكن أمراض مزمنة أو خمور أو أدوية"


وأضاف محمد الساهر اثناء استضافته مع برنامج "صباحك مصري" المذاع على فضائية mbc masr،قائلاً:"مبنصحش إن واحد مش عارف ينام فياخد حاجه عشان ينام، لأن بعد كده الإنسان بيتعود على الطريقة الأسهل، و ساعات بيبقي في أدوية إدمان".


وتابع:"لو واحد عنده أرق، بقوله لازم الأول تجرب العلاج الغير دوائي، و لازم تظبط البيئة المحيطة، يعني تقلل النور، لازم تدخل السرير لما تبقى عايز تنام بس، متدخلش الأوضة و تقعد وأنت مش عايز تنام، و لو معرفتش أنام، أقوم ربع ساعة برا الأوضة، لحد ما أحس إحساس النوم"

وأوضح أستشاري مخ وأعصاب، أنه من أسباب عدم القدرة على النوم برغم التعب و الأرهاق، هو معاناة الشخص من التوتر و القلق و التفكير الزائد، تغيير مكان النوم، ويجب تهيئة بيئة محيطة جيدة للتمكن من النوم الجيد.