نظام غذائي للتخسيس لمدة 14 يوما

هل تبحثين عن نظام غذائي سريع للتخسيس إليك رجيم لمدة 14 يومًا يساعد على إنقاص الوزنونسف الكرش إليك رجيم سريع جربيه بنفسك يقدمه موقع بولد سكاى الهندي

الأسبوع الأول

الإفطار

بيض أومليت بدون زيت +ربع رغيف سن +قطعة جبن قريش
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..كوب شاى بلبن خالى الدسم
الغذاء
3 أيام ..
3ملاعق أرز + طبق سلطة + شريحتان فيليه من الدجاج أو السمك المشوى
3أيام
طبق شوربة خصار + 3 ملاعق أرز + طبق سوتيه خصار
سناك بعد الغذاء ب3 ساعات قطعة فاكهة

العشاء

كوب زبادى

الأسبوع الثاني

الإفطار

قطعة جبن قريش+ 1 توست سن

سناك

ثمرة فاكهة

الغداء

الاختيار بين الوجبات التالية:

علبة تونه + رغيف سن شريحتان من صدور الدجاج المشوية مضافا إليها القرفة والزنجبيل + طبق خضار سوتيه مضافا إليه الزنجبيل+ 3 ملاعق أرز.+طبق شوربة كرنب حارقة للدهون + شريحتان من لحم الفيليه المشوى

طبق شوربة كرنب حارقة للدهون + 2 شريحة فيليه مشوى + طبق صغير أرز

العشاء

ثمرة فاكهة + بيضة مسلوقة بين الوجبات يمكنك تناول اعشاب مثل الجنزبيل والقرفة وبذور الكتان فهى تحول جسمك لمكينة حرق دهون