غالبًا ما يواجه مرضى السكري صعوبة في اختيار الأطعمة الصحية لتناولها إليك وصفة صحية لمرضى السكري وهي أكواب الشوفان الموز والجوز لمرضى السكر.

تعد الوصفة أيضًا خالية من الجلوتين ، وخالية من الصويا ، وقليلة الصوديوم وصحية للقلب. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك مصابًا بمرض السكر ، فهذه وصفة يمكنك تجربتها والاستمتاع بها بأمان

كيفية تحضير أكواب شوفان الموز والجوز

وقت التحضير
50 دقيقة
وقت الطبخ
15 م
الوقت الكلي
1 ساعة 5 دقائق
تكفي: 6 (فطائر)

للتخلص من الإسمرار.. استخدمي ماسك الشوفان

طريقة عمل بان كيك الشوفان.. 5 وصفات مختلفة

مكونات

موزة ناضجة.
ربع كوب جوز محمص ومقطع.
2-3 ملاعق كبيرة من السكر البني.
نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر.
بيضة كبيرة مخفوقة قليلاً.
نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.
نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
قليل من الملح.

طريقة التحضير

1-يسخن الفرن إلى 375 درجة وفي وعاء ، أضيفي الشوفان والموز والحليب والسكر البني والبيكنج بودر والبيض والفانيليا والقرفة المطحونة.

2-اخلطيهم جيدًا لتشكيل خليط ناعم ويدهن قوالب المافن بقليل من الزيت وأضيفي الخليط بالتساوي إلى القوالب ويعلوها جوز البقان المحمص والمفروم.

3-أدخلي القوالب داخل الفرن واخبزيها لمدة 25 دقيقة .