ماذ يحدث لجسمك عند تناول الشمر، الشمرهو نبات مفيد وغني بالعناصر المهمة للجسم ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة ، كما يستخدم في العديد من العلاجات الطبية.

كشف موقع هيلثي عن فوائد الشمر للجسم تتمثل فيما يلي .

فوائد الزعفران للبشرة.. أبرزها علاج حب الشباب والحروق

فوائد الزعفران واستعمالاته للرجال والنساء

العناصر الغذائية في الشمر:

قبل أن نعرف فوائد الشمر دعنا نعرف العناصر الغذائية التي يحتوي عليها:

البوتاسيوم.
صوديوم.
فيتامين أ.
المغنيسيوم.
حديد.
فيتامين سي.
الكالسيوم.
يحتوي الشمر على هرمون الاستروجين .
يحتوي الشمر على المعادن التالية: الفوسفور ، وحمض الفوليك ، وفيتامين هـ ، وفيتامين ك ، وبيتا كاروتينات ، والنحاس ، والزنك ، والمنغنيز.

فوائد الشمر للجسم :

الشمر غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات المهمة لجسم الإنسان ، وتتلخص فوائد الشمر للجسم في الأمور التالية:

جهاز الدورة الدموية:

يحسن الشمر صحة الدورة الدموية لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة.
كما يساعد الشمر في خفض ضغط الدم لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم.
يحتوي الشمر على مواد مفيدة لصحة القلب ، مثل الألياف الغذائية ، وحمض الفوليك ، وفيتامين ج ، والبوتاسيوم ، وفيتامين ب 6.
الشمر خالي تماما من الكوليسترول.

فقدان الوزن:

تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الشمر على تحسين التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.
يحتوي الشمر أيضًا على فيتامين ب 6 المهم لعملية التمثيل الغذائي.
المحافظة على عمليات الهضم وعلاج الإمساك.

مقاومة السرطان

يحتوي الشمر على عنصر السيلينيوم الذي يعتبر من أهم المصادر الطبيعية لمكافحة السرطان.
الشمر غني بالألياف الغذائية ويقي من سرطان القولون والشرج.
الشمر غني بمضادات الأكسدة التي تمنع تكون الجذور الحرة المسببة للسرطان.

تحسين صحة الدماغ

يحتوي الشمر على البوتاسيوم الذي يحسن عمل الأعصاب في كل الجسم وفي المخ بشكل خاص.
يساعد البوتاسيوم الموجود في الشمر على زيادة القدرات الإدراكية والعقلية.
يساعد الشمر على إيصال كمية كبيرة من الأكسجين إلى الدماغ ، مما يزيد من قدرة الدماغ على التركيز والعمل بشكل ديناميكي.

علاج فقر الدم

الشمر غني بفيتامين سي الذي يساعد في امتصاص الحديد ويمنع فقر الدم.
يؤخذ الشمر مع الأطعمة الغنية بالحديد الذي يساعد على امتصاص الحديد.
تعزيز المناعة:
يحتوي الشمر على عنصر السيلينيوم الذي يقوي جهاز المناعة ويحسن من استجابة الجهاز المناعي.
يساعد تناول الشمر على تقليل الالتهابات التي تضعف جهاز المناعة.
صحة المرأة:
يساعد الإستروجين الموجود في الشمر على تنظيم الدورة الشهرية للمرأة ويحسن الخصوبة عند النساء.
يساعد الإستروجين على تقليل الشهية والحفاظ على وزن مستقر.
يساعد الشمر في محاربة المتلازمة السابقة للحيض.

فوائد الشمر للعظام :

يحتوي الشمر على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تقوي العظام وتزيد من صلابتها.
يحتوي الشمر على فيتامين K الذي يمنح العظام مرونة لمقاومة الكسور.
يحتوي على الزنك والحديد الضروريين لإنتاج الكولاجين.