قد يكون من الصعب التخلص من الدهون الزائدة حول محيط الخصر لديك تعمل الدهون تحت الجلد ، التي يمكنك رؤيتها حول السرة ، على إبطاء عملية التمثيل الغذائي وتعرضك لخطر الإصابة بمجموعة متنوعة من أمراض القلب والأوعية الدموية.

جربي هذه العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن أثناء العمل على دهون البطن بالتمارين والطعام.

مكونات المطبخ هذه غنية بالعناصر الغذائية التي لها العديد من الفوائد الصحية ويمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

بدلاً من البدء بنظام غذائي قاس غير صحي ، اتبع نهجًا ثابتًا يدعم فقدان الوزن التدريجي وسيكون مفيدًا على المدى الطويل.

فيما يلي بعض الأمثلة على المكونات التي تساعدك على فقدان دهون البطن.

مكونات من المطبخ تساعدك على التخلص من دهون البطن:

شاي الزنجبيل: يشتهر شاي الزنجبيل بخصائصه العلاجية ، والتي تشمل كل شيء من علاج التهاب الحلق إلى تقليل الانزعاج الناتج عن الدورة الشهرية ، ولكن هل تعلم أنه يمكن أن يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن ؟. الزنجبيل مولد للحرارة ، مما يعني أنه يرفع درجة حرارة الجسم ويساعد في حرق الدهون. نتيجة لذلك ، اشرب شاي الزنجبيل كل يوم لمساعدتك على خسارة دهون البطن.

خل التفاح: لا يضيف خل التفاح نكهة إلى طعامك فحسب ، بل يمكن أن يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن في منطقة البطن. يمكن أن يساعدك على فقدان دهون البطن عن طريق كبح شهيتك والحفاظ على شعورك بالشبع لفترة طويلة. تناول 1-2 ملاعق من خل التفاح قبل وجبات الطعام يمكن أن يساعد في خسارة الكثير

اللوز

يمكن أن يساعد اللوز أيضًا في تقليل دهون البطن. على الرغم من أن السعرات الحرارية في المكسرات لها سمعة سلبية عندما يتعلق الأمر بتقليل الوزن ، إلا أن اللوز يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. يمكن أن تساعدك أحماض أوميغا 3 الدهنية في اللوز على إنقاص الوزن عن طريق تقليل الدهون المخزنة.

الثوم: الثوم غذاء قوي مضاد للسمنة. لقد ثبت أن الثوم يبطئ من تراكم الدهون في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مضغ الثوم يحسن الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ويساعد في إنقاص الوزن.

عصير الصبار

الصبار: يعتبر عصير الصبار طريقة ممتازة لفقدان الوزن بسرعة. ثبت أن ستيرولات الصبار تقلل من مستويات الدهون في البطن. ومع ذلك ، اشرب هذا باعتدال لأن كونه ملينًا يمكن أن يسبب تنميلًا وضعفًا في العضلات وكذلك يتداخل مع حركات الأمعاء.