الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

نصائح للاستعدادات النهائية لامتحانات الثانوية.. استاذ جامعي: الإجهاد والارتباك وراء تراجع النتائج

ثانوية عامة
ثانوية عامة

يستعد طلاب الثانوية العامة لاختبارات نهاية العام خلال الأيام المقبلة، ومع اقتراب الامتحانات تبدأ حالة القلق والخوف، وفي هذا التقرير نقدم بعض النصائح لطلاب الثانوية العامة حول كيفية الاستعداد للامتحانات النهائية .

وفي هذا السياق قالت الدكتورة سامية خضر استاذ علم الاجتماع، إن طلاب الثانوية العامة  الذين يعانون من الإجهاد والارتباك أكثر عرضة لتحقيق نتائج سيئة في الامتحانات النهائية.

وأكدت الدكتورة سامية خضر علي و ضع خطة زمنية للمذاكرة، وكتابة برنامج محدد والالتزام به مهما كانت الظروف، منوها الي تقسيم المواد الدراسية على أيام الأسبوع المختلفة بحيث يتم مذاكرة مادتين أو ثلاثة في كل يوم، ويكون هناك عدد معين تقرره من الصفحات ويجب قراءته، وعدد معين من المسائل لحلها.

وأشارت الدكتورة سامية خضر الي ضرورة الحصول على بعض الاستراحات أثناء المذاكرة، لأن المذاكرة لفترات طويلة تقلل التركيز والاستيعاب، ويمكن أن تلاحظ على أن تركيزك يكون في أوجهب البداية ثم بعدها بساعة يصبح أقل وبعد ساعة ونصف يكون الأقل وبعدها بساعتين أو أكثر من المذاكرة المتواصلة يصبح تركيزك وقدرتك على الاستيعاب أقل فأقل.

ولضمان تحقيق أفضل النتائج والحصول على درجات مرتفعة نقدم لكل طالب وطالبة، حددت الدكتورة سامية خضر روشتة نصائح لتحصيل أكبر قدر من المذاكرة، وتتمثل في:

1- تحديد ماتريد مذاكرته جيداً.

2- تنظيم وقتك لمذاكرة جميع المواد بالتوازن، مع تحديد موعد بدء ونهاية المزاكرة.

3- اختيار غرفة هادئة للمذاكرة.

4- حاول أن تحافظ على وضعية جلوس صحيحة خلال المذاكرة.

5- توفير إضاءة جيدة.

6- ترتيب غرفتك قبل الجلوس إلى المذاكرة، فالنظام والترتيب حولك سيشجعلك على المذاكرة.

7- محاولة أن تخبر أشقاءك الصغار أنك تذاكر وتحتاج إلى الهدوء.