EN 
يعتبر الإرهاق من أكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ولكن لا يعرف العديد ما الأسباب الكامنة وراء الشعور دائما بـ الإرهاق، فيكون أحيانا بسبب ممارسة بعض العادات اليومية والصحية والغذائية الخاطئة.
وفي هذا السياق، قال الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، إن هناك سؤالا متكررا يطرحه العديد من المرضي وهو: “دائما مرهق يا دكتور.. أنا دائما مجهد.. باصحى من النوم مصدع ومش قادر اقوم من السرير.. مجهودي متراجع.. أنا مش أنا…يا ترى إيه حالتي وإيه ممكن يكون السبب؟!”.
وأجاب جمال شعبان، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “فيسبوك”، أن هناك ٧ أسباب كامنة للإرهاق المزمن هي:
𝘊𝘩𝘳𝘰𝘯𝘪𝘤 𝘍𝘢𝘵𝘪𝘨𝘶𝘦 𝘚𝘺𝘯𝘥𝘳𝘰𝘮𝘦
الوجبات السريعة 𝘧𝘢𝘴𝘵 𝘧𝘰𝘰𝘥
نقص بعض الأغذية 𝘮𝘪𝘴𝘴𝘦𝘥 𝘴𝘰𝘮𝘦 𝘮𝘪𝘯𝘦𝘳𝘢𝘭𝘴 𝘢𝘯𝘥 𝘯𝘶𝘵𝘳𝘪𝘦𝘯𝘵𝘴
نقص أوميجا ٣ 𝘰𝘮𝘦𝘨𝘢 3 𝘥𝘦𝘧𝘦𝘤𝘪𝘦𝘯𝘤𝘺
نقص ڤيتامين دال 𝘝𝘪𝘵 𝘋 𝘥𝘦𝘧𝘦𝘤𝘪𝘦𝘯𝘤𝘺
حياة الخمول وعدم ممارسة الرياضة حتي المشي
اضطرابات النوم 𝘗𝘰𝘰𝘳 𝘚𝘭𝘦𝘦𝘱
وأضاف عميد معهد القلب السابق، أنه لا بد من عمل تحليل للغدة الرقية وصورة الدم الكاملة لاستبعاد خمول الغدة الدرقية والأنيميا.
وأشار إلى أن الإرهاق المزمن أيضا مرتبط بـ الضغوط العصبية 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴، والحزن يقلل المناعة واللياقة ويسبب الإرهاق.
