زيادة التركيز أحدها.. جمال شعبان يكشف فوائد نوم القيلولة للقلب والضغط

كشفت دراسة جديدة، شملت أكثر من 2000 شخص، أن أخذ قيلولة منتظمة بعد الظهر؛ قد تكون إحدى الطرق للبقاء سريع البديهة، ومحافظا على القدرات العقلية.

وقال الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، إن نوم القيلولة، حتى ولو نصف ساعة؛ مفيد للقلب والمخ، ويخفض ضغط الدم.
 و فى هذا التقرير نوضح لك فوائد نوم القيلولة..

1- التخفيف من التعب والإرهاق اليومي.

2- الشعور بالاسترخاء.

3- زيادة مستويات التنبه والتركيز.

4- تحسين الحالة المزاجية.

5- تحسين القدرة على القيام بالمهام المختلفة.

6- تحسين المهارات اللازمة لحل المشكلات المعقدة والقدرات الإبداعية، خاصة إذا كانت القيلولة من 20 - 90 دقيقة، ولكن لا ينصح العلماء بإطالة القيلولة لهذا القدر.

7- تحسين صحة القلب وذلك نظرًا لما للقيلولة من قدرة على تخفيف مستويات التوتر.

8- الابتعاد عن تناول القهوة في فترة الظهيرة، والاستعاضة عنها بقيلولة قصيرة؛ لاستعادة النشاط والتركيز.