مشروب رخيص يحمي القلب من الأمراض

تعد أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم مما يجعل من الضروري معرفة الطرق التي تساعد على تحسين عضلة القلب وحمايتها من الأمراض والحرص على اتباعها.

وذكر موقع “ هيلث لاين” أن هناك مشروب طبيعي سعره فى متناول اليد يستطيع الجميع تناوله لحماية القلب من الأمراض ومساعدته فى العلاج وهو مشروب بذور الشمر الدافئ.

اكتشفي علاقة النعناع بـ الغثيان والمخاض

فوائد صحية غير متوقعة لتناول مزيج من شاي النعناع و الأخضر

يفيد تناول بذور الشمر صحة القلب بطرق عديدة أهمها احتوائه على قدر كبير من الألياف الطبيعية وهي مادة مغذية ثبت أنها تقلل بعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع الكوليسترول.

تحتوي حصة كوب واحد 87 جرامًا من بصيلة الشمر النيئة على 3 جرام من الألياف - 11٪ من القيمة المرجعية اليومية (DRV).

تم ربط الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وربطت مراجعة 22 دراسة بين تناول كميات أكبر من الألياف الغذائية مع انخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب ومقابل كل 7 جرامات إضافية من الألياف يتم استهلاكها يوميًا ، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 9٪ .

كما يحتوي الشمر على عناصر غذائية عديدة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والتي تلعب أدوارًا مهمة في الحفاظ على صحة القلب على سبيل المثال ، قد يساعد تضمين المصادر الغنية للبوتاسيوم في نظامك الغذائي في تقليل ارتفاع ضغط الدم ، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

يحتوي الشمر وبذوره على الألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم وكلها ضرورية لصحة القلب.