EN 
يتمنى الكثير الحصول على أسنان بيضاء صحية عندما نبتسم. ولكن تتعرض الأسنان للاصفرار بسبب استهلاك بعض المواد الغذائية وقلة الاهتمام بصحة الأسنان ، وأصبح تغير لون الأسنان ظاهرة شائعة.
بينما يختار الكثيرون زيارة عيادة الأسنان لتبييض أسنانهم ، فإن تجنب بعض الأطعمة يمكن أن يمنع أيضًا اصفرار الأسنان.
* القهوة السوداء - تلطخ أسنانك وتجعلها تبدو صفراء وباهتة .
* الشاي مثل القهوة ، يمكن أن يؤدي إلى ظهور بقع على الأسنان ، إذا تم تناوله بشكل منتظم.
تجنب الشاي الأسود واختر الشاي الأخضر والأبيض والأعشاب الأكثر صحة.
المشروبات الغازية الداكنة ، بما في ذلك النظام الغذائي ، ضارة بالأسنان بسبب تلطيخ لونها.
وقد يتسبب التدخين أو مضغ التبغ في ظهور بقع بنية داكنة أو سوداء بسبب احتراق قطران الفحم في التبغ.
كما أن صلصة الصويا مواد منكهة مثل صلصة الصويا يمكن أن تسبب بقع الأسنان أيضًا.
