EN 
يعتبر التحكم في التوتر أمر ضروري للجميع في ظل وتيرة وتحديات الحياة العصرية، ويمكن للتوتر أن يتسبب في العديد من التأثيرات النفسية والجسدية، وفي كثير من الأحيان من قد يتسبب التوتر الصداع أو اضطراب في المعدة دون سبب طبي .
هل يؤثر التوتر على الوزن ؟
وقالت الدكتورة حنان محمود، أخصائية علاج حالات السمنة والنحافة، أن هناك العديد من الأسباب وراء حدوث التوتر، مثل : التعرض لضغوط العمل أو المشاكل الاجتماعية أو المشاكل المالية.
وتابعت حنان محمود في منشور لها عبر حسابها الرسمي على فيسبوك، انه يمكن أيضا لمواجهة الصعوبات والمتطلبات اليومية، مثل : الانتظار في طابور طويل أو التأخر عن اجتماع ما، تساهم أيضًا في زيادة مستوى التوتر لديك.
وأضافت حنان محمود، إلى أنه يوجد صلة بين التعرض للتوتر بشكل متكرر وزيادة الوزن، وقد يعود السبب لإفراز الكورتيزول في الجسم في حالة التوتر، مما يؤدي إلى السمنة التي تستمر مع مرور الوقت بالنسبة للذين يعانون من ارتفاع الكورتيزول.
وأشارت حنان محمود، أن يمكن القضاء على التوتر أو التقليل منه عن طريق ممارسة بعض الخيل البسيطة، مثل التنفس العميق أو اليوغا أو التأمل أو الإستمتاع إلى الموسيقى .
وأوضحت حنان محمود، انه يمكن أن يساعدك الحفاظ على نمط حياة صحي في السيطرة على التوتر، مثل: اتباع نظامًا غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحصول على قسط كاف من النوم.
