EN
أوصى الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، وعميد معهد القلب السابق، بضرورة الالتزام بالنوم الصحي لأنه يحمي من جلطات القلب.
وأشار شعبان، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، إلى أن العبرة ليس بعدد الساعات quantity ولكن بنوعية النوم Quality بدون أرق بدون تقلب كثير، بدون شخير مع تقطع في التنفس أثناء النوم.
وتابع شعبان، من الضروري النوم ليس أكثر من ٨ ساعات، ولا أقل من ٥ ساعات، والقيلولة قد تكون ذات قيمة مضافة.
