EN 
يعاني الكثير من الأشخاص بسبب أصفرار الأسنان، كما أن الأسنان تتحول إلى اللون الأصفر حتمًا مع تقدم العمر ، ولكن يمكن لمجموعة من الاستراتيجيات أن تبطئ العملية بل وتعكسها.
طرق طبيعية لتبييض الأسنان في المنزل
1. إجراء تغييرات غذائية
التخلص من الأطعمة التي تميز الأسنان يمكن أن يمنع المزيد من الأصفرار، الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على العفص ، مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية الداكنة ،والعصائر يمكن أن تسبب أصفرار الأسنان.
كما يمكن للأطعمة الحمضية أن تجعل الأسنان تبدو صفراء من خلال تآكل المينا، يجب على الأشخاص الذين يهتمون بلون أسنانهم تجنب الإفراط في تناول الحمضيات والقهوة والصودا، بدلاً من ذلك ، يجب عليهم دائمًا تنظيف أسنانهم بعد تناول الحمضيات.
2. محاولة سحب الزيت
سحب الزيت هو مصطلح لغسل الفم بالزيت لإزالة الأوساخ والبكتيريا والحطام، إنه ليس بديلاً عن التنظيف المنتظم بالفرشاة أو الخيط ، لكن بعض الأبحاث تشير إلى أن غسل الفم بزيوت معينة قد يساعد في تبييض الأسنان.
تشمل الزيوت المناسبة لسحب الزيت ما يلي:
زيت جوز الهند
زيت عباد الشمس
زيت السمسم
3. الحفاظ على نظافة الفم الممتازة
الحفاظ على نظافة الفم الممتازة هو أهم شيء يمكن أن يفعله الإنسان لتقليل اصفرار الأسنان.
تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بانتظام يحمي المينا ويمنع تسوس اللثة ويزيل البقع.
تشمل نظافة الفم الجيدة ما يلي:
تفريش الأسنان مرتين على الأقل في اليوم، يجب أن يتأكد الشخص أيضًا من التنظيف حول اللثة وظهر الأسنان.
باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، يمكن للفلورايد أن يقاوم حتى تسوس الأسنان، على الرغم من أن بعض الناس يعارضون استخدام الفلورايد ، إلا أن أطباء الأسنان يعتقدون أن الفلورايد آمن ومفيد للأسنان.
الخيط لإزالة البلاك بين الأسنان.
