مع تقلبات الجو اليومية والأتربة العديدة، يمكن أن يعاني العديد من الأشخاص بسبب جفاف العين، ويمكن أن تساعد التغييرات البسيطة والصغيرة مثل تغيير نظامك الغذائي وإضافة الرطوبة إلى الهواء في منزلك في تخفيف أعراض جفاف العين والوقاية منها.

بالليزر أو الجراحة.. علاج الذبابة الطائرة في العين

دراسة: تحسين صحة العين يقي من الإصابة بالخرف

طرق الوقاية من جفاف العين

وفقًا لجمعية البصريات الأمريكية (AOA) ، يحدث جفاف العين عندما لا يكون لدى الشخص ما يكفي من الدموع لترطيب وتغذية العين، يمكن أن يكون مزعجًا وحتى مؤلمًا ، وأكثر الأعراض شيوعًا هي الشعور بالحرقان والألم والاحمرار.

1. اغسل جفونك

إذا كنت تعاني من جفاف العين ، أعط تلك المنطقة القليل من العناية عندما تغسل وجهك، يمكن أن يساعد تنظيف جفونك والمنطقة المحيطة بصابون لطيف أو شامبو أطفال في تخفيف التهيج ، وفقًا لمنظمة AAO .

2. تطبيق كمادة دافئة

يمكن أن يساعد وضع ضغط رطب ودافئ على عينيك في مساعدة جفونك على إنتاج المزيد من الدهون ، مما يزيد من جودة الدموع ويخفف بعض أعراض جفاف العين ، كما تقترح AAO.

3. تناول المزيد من الأسماك

قد تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية ، الموجودة في الأسماك وزيت السمك ، في تحسين طبقة زيت العين ، التي تنتجها غدد الميبوميان الموجودة على حواف الجفون ، وفقًا لمنظمة AAO،الأحماض الدهنية الأساسية مثل زيت السمك هي مضادات للالتهابات وقد تساعد في علاج جفاف العين.