EN
جفاف الفم ، هو الإحساس اللزج الذي قد تشعر به عندما لا يكون لديك ما يكفي من اللعاب في فمك، قد يكون الاستيقاظ بفم جاف أمرًا مزعجًا وقد يجعل البلع صعبًا.
ما الذي يسبب جفاف الفم؟
جفاف الفم مرض شائع، كما إنه يؤثر على ما يقرب من 22 ٪ من سكان العالم، يميل كبار السن إلى التعامل معها في كثير من الأحيان، لكن العديد من الأشياء يمكن أن تجعلك تستيقظ معها، يمكن أن يكون جفاف الفم إشارة إلى مشكلة صحية أو عرض جانبي لبعض الأدوية.
ولذلك يمكنك تجربة هذه التغييرات في المنزل لتخفيف أعراض جفاف الفم:
اغسل أسنانك مرتين يوميًا واستخدم غسول الفم، سيساعدك هذا على مواكبة نظافة الفم وتجنب تسوس الأسنان أو رائحة الفم الكريهة.
مضغ مكعبات الثلج أو المصاصات لزيادة إفراز اللعاب في فمك.
جرب العلكة الخالية من السكر أو الحلوى التي تحتوي على إكسيليتول - فهذا ينشط الغدد اللعابية.
اشرب الكثير من الماء أو ارتشف البعض منه خلال اليوم.
إذا كنت تتنفس وفمك مفتوحًا في الليل ، فاستخدم جهاز ترطيب الهواء .
تجنب الأطعمة الحارة أو المالحة والمشروبات السكرية.
قلل من تناول الكافيين والكحول.
قللي من التدخين.
