هل تبحثين عنرجيم سريع لحرق ونسف الدهون، إليك رجيم سريع لنسف وحرق الدهون والتخلص من الدهون الزائدة التي اكتسبتينها طوال شهر رمضان برجيم جربيه بنفسك يقدمه موقع هيلث:

اليوم الأول والثاني

وتعد خطة الرجيم كالتالي:
الإفطار

4 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى أوبيضة مسلوقة +ربع رغيف بلدى

الغداء

3 ملاعق أرز +طبق شوربة لحم أو فراخ بدون دهون+2 شريحة لحم مشوى
أو
2سمكة مشوية + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز
أو
مكرونة مسلوقة + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة

بعد ساعه..
ثمرة فاكهة

العشاء

كوب زبادى + ملعقة عسل

اليوم الثالث والرابع

الإفطار:

كوب من شاى باللبن خالى الدسم بدون سكر

الغداء:

سمك ماكريل مشوى + أرز أبيض

أوعلبة تونة +طبق سلطة خضراء العشاء:
طبق خضار سوتيه + شريحتان من اللحم المشوى

العشاء

كوب عصير كيوى أو أناناس

اليوم الخامس والسادس والسابع

الإفطار
كوب عصير من الجريب فروت
2 قطعه جبن لايت + 1 توست سن
أو 2 بيضة مسلوقة + 1 توست سن

بين الافطار والغداء ..خس وخيار بأى كمية

الغداء اختارى من الآتى ..

طبق شوربة خضار + 2 شريحة لحم مشوى
أو
طبق شوربة لحم أو فراخ بدون دسم + صدر دجاجة مشوية
أو علبه تونة + طبق سلطة خضراء +نصف رغيف سنبين الغداء والعشاء

ثمرة فاكهة
العشاء

2 زبادى لايت +ثمرة فاكهة
بين الوجبات يفضل تناول الاعشاب الخارقة مثل الجنزبيل والقرفة
أو
فول بالليمون + رغيف سن