EN
السموم الموجودة فى الجلد والجسم هي السبب الرئيسي لمعظم المشكلات التجميلية التي تعاني منها النساء والفتيات.
وتتسبب السموم الموجود فى البشرة والجسم فى ظهور العديد من المشكلات التجميلية فى البشرة أهمها: حب الشباب والبثور واسمرار البشرة والهالات السوداء.
لذا فأول وأهم خطوة للحصول على بشرة جميلة ونضرة وبيضاء هو التخلص من السموم سواء فى الجسم أو المترسبة فى البشرة.
نعرض لكم طرق التخلص من سموم البشرة والجسم وفقا لما جاء فى موقع “ foreo ”
تقشير
يعد التقشير من أفضل الطرق لإزالة السموم من بشرتك فهو يساعد التقشير على التخلص من خلايا الجلد الميتة وتعزيز نمو الخلايا الجديدة ، مما يمنحك بشرة مشرقة ومتوهجة.
يمكنك محاولة دمج مقشرات عضوية تحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية في نظامك الغذائي، وتشمل هذه الفاكهة والخضروات مثل العنب البري والخضراوات الورقية ، والتي تعتبر ممتازة في محاربة الجذور الحرة .
تطهير مزدوج
يجب أن يكون التنظيف المزدوج جزءًا من روتينك المعتاد للعناية بالبشرة ويزيل سموم البشرة ويفتح المسام مما يساعدك على الحصول على بشرة أكثر إشراقًا.
حمامات التخلص من السموم
طريقة أخرى رائعة للتخلص من سموم بشرتك هي أخذ حمامات التخلص من السموم ويمكن أن تساعد حمامات التخلص من السموم في إزالة السموم من الجسم ولديها عدد من الفوائد الأخرى ، مثل تقليل التوتر وتعزيز الاسترخاء.
هناك العديد من أنواع حمامات التخلص من السموم التي يمكنك تجربتها ، بما في ذلك حمامات الملح الإنجليزي وحمامات خل التفاح ويمكنك إنشاء حوض الاستحمام الساخن الخاص بك عن طريق إضافة الزيوت الأساسية إلى حمام دافئ .
اشربي الكثير من الماء
تتأثر بشرتك أيضًا بشكل كبير بكمية الماء التي تشربها كل يوم وإذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء ، يمكن أن تصبح بشرتك جافة ومتقشرة .
للحفاظ على بشرتك رطبة، شرب الماء أمر لا بد منه ويجب أن تتجنب المشروبات الأخرى مثل القهوة والمشروبات الغازية والتي تؤدي في الواقع إلى جفاف الجلد بدلاً من ترطيبه، وبدلا من ذلك يجب أن تحاول شرب الشاي الأخضر .
الشاي الأخضر هو في الواقع أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء التخلص من السموم. سيكون لديك بشرة أكثر صفاءً وبشرة أكثر إشراقًا ، إلخ.
التخلص من السموم الغذائية
إذا كنتي ترغبي في التخلص من السموم من جسمك فأنتي بحاجة إلى تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والأحماض الأمينية الأساسية والدهون الصحية ويجب أيضًا تجنبي الأطعمة المصنعة والمقلية والسكر المكرر والعصائر السكرية والكميات الزائدة من الكحول.
النوم جيداً
عليكي التأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم فالنوم ضروري للصحة العامة ويلعب دورًا رئيسيًا في صحة الجلد، وإذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم ، يمكن أن تصبح بشرتك باهتة وبلا حياة وتزيد من خطر الإصابة بالخطوط الدقيقة والتجاعيد .
