ابتعد عن العصير.. نصائح لمرضى السكري على السحور

يحتاج مريض السكري العناية الشاملة في شهر رمضان، خاصة عند السماح له بالصيام، فعليه بالمتابعة اليومية مع الطبيب المعالج له حتى لا يحدث أي مضاعفات بسبب أكلات رمضان.

قدمت الدكتورة نورهان قدنيل أخصائية التغذية العلاجية، مجموعة نصائح لمريض السكري عند السحور، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي إنستجرام.

يزيد النشاط ويحمي من الجفاف.. أهمية تناول الزبادي علي السحور في رمضان

لترطيب الجسم في السحور.. طريقة عمل عصير التوت

نصائح لمريض السكري على السحور 

1- تأخير السحور قدر الإمكان على أن يكون أقرب لأذان الفجر.

2- تحتوي وجبة السحور على العناصر الغذائية الصحية.

3- تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة.

4- تناول البقوليات لاحتوائها على البروتين والألياف مثل الحمص والفول.

5- تناول الفواكه والبعد عن العصير.

6- عدم تناول الدهون المضرة مثل المقليات، واستبداله بالدهون المفيدة مثل زيت الزيتون.

7- تناول مصادر البروتين الجيدة والمتنوعة وقليلة الدهون ليعطيك الشعور بالشبع.

8- شرب كميات كبيرة من الماء.

9- تجنب تناول الكافيين والمخللات والأطعمة المالحة لأنها مدرة للبول.