ينتج جسم الإنسان فيتامين د كاستجابة للتعرض لأشعة الشمس، يمكن لأي شخص أيضًا زيادة تناول فيتامين د من خلال بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية.

فيتامين د ضروري لعدة أسباب ، بما في ذلك الحفاظ على صحة العظام والأسنان، قد يحمي أيضًا من مجموعة من الأمراض والحالات ، مثل مرض السكري من النوع 1 .

على الرغم من اسمه ، فإن فيتامين د ليس فيتامينًا ، ولكنه هرمون طليعي ، أو مقدمة لهرمون.

تعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية التي لا يستطيع الجسم تكوينها ، ولذلك يجب على الشخص تناولها في النظام الغذائي، ومع ذلك ، يمكن أن ينتج الجسم فيتامين د.

في هذه المقالة ، نلقي نظرة على فوائد فيتامين د .

أبرزها تساقط الشعر وهشاشة العظام.. مضاعفات نقص فيتامين د

تساقط الشعر.. أعراض نقص فيتامين د في الجسم

فوائد فيتامين (د)

1- عظام صحية

في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفوسفور في الدم، هذه العوامل حيوية للحفاظ على صحة العظام.

يحتاج الناس إلى فيتامين د للسماح للأمعاء بتحفيز الكالسيوم وامتصاصه واستعادة الكالسيوم الذي تفرزه الكلى.

2- تقليل مخاطر الإصابة بالأنفلونزا
نشير الأبحاث الحالية تشير إلى أن بعض الدراسات قد وجدت أن فيتامين (د) له تأثير وقائي ضد فيروس الأنفلونزا .

ومع ذلك ، نظر المؤلفون أيضًا في دراسات أخرى لم يكن لفيتامين د هذا التأثير على مخاطر الإنفلونزا