قبل العيد.. أسرع رجيم للتخلص من الوزن الزائد في 10 أيام

هل تبحثين عن رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد قبل العيد إليك خطة الرجيم التالى لمدة 10 أيام لحرق ونسف الدهون يقدمه موقع بولد سكاى الهندي.

وجبة الإفطار..

1/2 دجاجة مشوية + 2 ملعقة أرز على البخار + سلطة خضراء.
أو
طبق شوربة خضار + كفتة مشوية + سلطة خضراء.
أو
4 ملعقة مكرونة مع اللحم المفروم + سلطة خضراء.

طبق شوربة لسان عصفور + طبق خضار مع اللحم المفروم + طبق سلطة خضراء.
أو
شوربة عدس + شرائح لحم مشوي + 2 ملعقة أرز على البخار+ سلطة تبولة.
أو
شوربة دجاج + شريحة لازانيا + سلطة بطاطس متبلة.
أو
شوربة عدس + 3 ملاعق مكرونة + 2 شريحة لحم مشوي + سلطة خضراء.
 

وجبة السحور

..
2 بيضة مسلوقة + 1/4 رغيف بلدي + علبة زبادي خالي الدسم.
أو
2 ملعقة فول بالليمون والكمون + 1/4 رغيف بلدي + 1 بيضة مسلوقة.
أو
2 قطعة جبنة قليلة الدسم + علبة زبادي خالي الدسم.
– طبق فول صغير مع ربع رغيف عيش او قطعة جبن قريش + بيضة مسلوقة