هل تبحثين عن رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد قبل العيد إليك خطة الرجيم التالى لمدة 10 أيام لحرق ونسف الدهون يقدمه موقع بولد سكاى الهندي.

وجبة الإفطار..

1/2 دجاجة مشوية + 2 ملعقة أرز على البخار + سلطة خضراء.
أو
طبق شوربة خضار + كفتة مشوية + سلطة خضراء.
أو
4 ملعقة مكرونة مع اللحم المفروم + سلطة خضراء.

طبق شوربة لسان عصفور + طبق خضار مع اللحم المفروم + طبق سلطة خضراء.
أو
شوربة عدس + شرائح لحم مشوي + 2 ملعقة أرز على البخار+ سلطة تبولة.
أو
شوربة دجاج + شريحة لازانيا + سلطة بطاطس متبلة.
أو
شوربة عدس + 3 ملاعق مكرونة + 2 شريحة لحم مشوي + سلطة خضراء.

وجبة السحور

..
2 بيضة مسلوقة + 1/4 رغيف بلدي + علبة زبادي خالي الدسم.
أو
2 ملعقة فول بالليمون والكمون + 1/4 رغيف بلدي + 1 بيضة مسلوقة.
أو
2 قطعة جبنة قليلة الدسم + علبة زبادي خالي الدسم.
– طبق فول صغير مع ربع رغيف عيش او قطعة جبن قريش + بيضة مسلوقة