EN 
يرتبط قدوم شهر رمضان عند معظم الناس بتناول أطعمة ومشروبات معينة سواء فى الإفطار أو السحور، ويعتمدون عليها بشكل أساسى وثابت، فتجعلهم بدلا من أن يتخلصوا من السموم الموجودة فى أجسامهم وخسارة وزنهم وراحة أعضائهم، تزيد مشاكل الجهاز الهضمي عندهم بعد الفطار، وتجعل الصيام متعبا ومرهقا، وتجعلهم غير قادرين على أن يقوموا حتى بأبسط الأعمال جهدًا.
ولكى نتفادى حدوث مشكلات صحية خلال شهر رمضان يجب علي الصائم أن يتناول الإفطار الصحي الغني بجميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم لكى تعوضه عما فقده وهو صائم.
وتوجد عادات غذائية خاطئة نقوم بها على الإفطار لابد ان نتجنبها لكى نتمتع بصحة جيدة فى شهر رمضان وهى:
-الأكل بسرعة فى الفطار لأنه يجعلنا نأكل كمية أكبر من الطعام الذى نحتاجه وزيادة وزننا.
-تناول المشروبات الغازية فى الفطار لانها مشبعة بالسكريات والمواد التى تضر الجسم.
ولمزيد من التفاصيل عن العادات الخاطئة التى نقوم بها على الإفطار شاهد الفيديو التالى:
