الجلد هو أكبر عضو في الجسم يتأثر بالعوامل الخارجية والداخلية، ومثله مثل أي عضو آخر ، يجب العناية به وتدليله وتغذيته من وقت لآخر.

بينما ينصح معظم الخبراء ببعض أساسيات العناية بالبشرة مثل غسول وجه مرطب ومرطب وواقي من الشمس بشكل منتظم ولكن العلاجات السطحية وحدها لن تقضي على أسباب حب الشباب ، ولهذا السبب تتضمن مناهج العناية بالبشرة تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة".

لذلك يجب أن تتبع النصائح للحصول على بشرة صافية وصحية ومتوهجة.

* لا تأكل أي شيء تمت معالجته فقدينصح الخبير بقطع جميع أنواع الأطعمة المصنعة من نظامك الغذائي ، بما في ذلك الوجبات السريعة والسكر المكرر.

بدلاً من ذلك ، اختر الفواكه والخضروات الطازجة والموسمية حسب الذوق والصحة.

* 7 إلى 8 ساعات من النوم المتواصل على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم للحصول على بشرة نقية وصحية. اقترحت أنه بدلاً من النوم في عطلات نهاية الأسبوع ، يجب أن تسعى جاهدة للحصول على 7-8 ساعات من النوم المتواصل كل ليلة.

تمرن يوميًا -

فان أهمية النشاط البدني المنتظم في حياة المرء مهمة لذلك تأكد من تخصيص القليل من الوقت لممارسة الرياضة يوميًا."

* حافظ على رطوبتك

يجب عليك شرب كمية كبيرة من الماء للبقاء رطباً طوال اليوم.

اشرب فقط القدر من الماء حسب متطلباتك ولا تفرط في ذلك ".