قد لا تكون الأسنان على رأس قائمة الأشياء التي تحتاج إلى العناية بها في رمضان، ولكنها جزء لا يتجزأ من الحفاظ على ممارسات نظافة الفم الجيدة أثناء الصيام، لن يؤدي عدم القيام بذلك إلى تعريض أسنانك لخطر التسوس فحسب ، بل قد يؤدي أيضًا إلى رائحة الفم الكريهة بسبب جفاف الفم والبكتيريا.

المحافظة على صحة الأسنان في رمضان

هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحة الفم خلال هذه الفترة، تعرف عليها خلال السطور التالية وفقا لموقع dentalnewspk.

1- التنظيف بالفرشاة والخيط

يمكن أن يساعد تفريش أسنانك بعد السحور ووجبة الإفطار في تنظيف تجويف الفم من جميع الأطعمة، يمكن استخدام الخيط لإزالة جزيئات الطعام من الفراغات بين الأسنان، سيضمن ذلك أن الأطعمة الفاسدة التي من المحتمل أن تستهلكها لن تؤثر سلبًا على صحة فمك.

2- غسول الفم

أثناء الصيام، يظل تجويف الفم لدينا جافًا لفترات طويلة، ويوفر هذا أرضية تكاثر البكتيريا، وتميل إلى تخمير بقايا الطعام مما يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، يمكن حل المشكلة عن طريق استهلاك كمية مناسبة من الماء في غير أوقات الصيام، تأكد من شطف فمك بغسول الفم للتخلص من فرص رائحة الفم الكريهة أكثر.

3- تناول الفواكه

بينما لا ينصح بالسكر خلال شهر رمضان، إلا أن تناول الفاكهة والخضروات يمكن أن يكون له تأثير جيد على صحة الفم، يمكن للعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الموجودة في الخضار والفواكه والمكسرات أن تقوي قدرة الجسم على محاربة الالتهابات والبكتيريا.