قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية الصحية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد سمك السردين.

من فوائد سمك السردين ما يلي :-

·يُحسّن عمل الذاكرة ويُنشّطها؛ لاحتوائه على عنصر الفسفور .

·يقي من بعض الأمراض مثل مرض الزهايمر، وأمراض القلب، ومرض الصرع، إضافةً إلى مرض التصلّب اللوحي الذي يُصيب النّخاعالشوكيّ.

· يُخفّف من الآلام الرأس والصداع، وآلام المغص وقرحة المعدة.

· يُخلّص من الاكتئاب.

·يُخفّف الوزن؛ لأنّه لا يحتوي على مواد دهنية وسكريّة.

· يحتوي على الكثير من البروتينات، والأحماض الأمينية المُهمّة لصحة الإنسان.

·يزيد من القدرة الجنسيّة، وخاصّةً عند الرجال؛ لاحتوائه على فيتامين أ و فيتامين هـ.

·يحمي من الإصابة بالتجلّطات والسكتات القلبيّة؛ وذلك لأنّه يحتوي على أحماض أوميغا 3.

· يُقوّي الأسنان ويحميها من الهشاشة، والتسوس لاحتوائه على عنصر الكالسيوم.

· يُحافظ على البشرة، ويمنحها النضارة والصفاء، كما يُقلّل من فرصة ظهور التجاعيد وعلامات الكبر وتقدّم السن مبكّراً؛ لاحتوائه على مادةالكاروتين.

· يُقوّي الشعر من بصيلاته، ويحميه من التساقط.

· يحمي من الإصابة بمرض الضمور البقعي.

· يُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 50%.