لا تُفرِط فيه.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكثير من البيض يوميًا

هناك بعض الأمور التي يجب تجنبها عندما يتعلق الأمر بالصحة،  في حين أن بعض الأطعمة ضرورية في النظام الغذائي ، يجب تناولها باعتدال من بينها البيض.

فالقلق الأكبر بشأن البيض أن تناول الكثير من البيض يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم .

ولكن الكوليسترول الموجود في الطعام "آمن بحد ذاته".

ولكن يصبح ضارًا فقط عندما يتأكسد كما هو الحال في البيض المجفف الموجود في خليط الكيك والأطعمة المصنعة والحليب المجفف واللحوم المصنعة.

 تتأكسد الكوليسترول الموجود بداخلها ومن المحتمل أن يسد الشرايين ". 

لذلك فيمكنك تناول بيضة واحدة كل يوم "دون القلق بشأن محتواها من الكوليسترول 

فمن لديهم نسبة عالية من الكوليسترول ، ويتبعون أسلوب حياة غير نشط ، فمن المستحسن إما تجنب البيض تمامًا أو الالتزام بـ " بياض البيض فقط".

"البيض غني بالمواد المغذية وهو مفيد للغاية للصحة.

 البيض يحتوي على أفضل نوعية بروتين.

ويساعد على توزيع السكر في الدم.

مفيد للغاية لمن يعانون من انخفاض نسبة السكر في الدم.

مفيد لمن يعانون من فقر الدم.

مليء بجميع الأحماض الأمينية والمعادن الأساسية.