أسرع رجيم مثالى في رمضان لحرق الدهون.. تعرفي عليه

هل تبحثين عن رجيم مثالى لحرق الدهون وإنقاص وتحويل جسمك لماكينة حرق دهون إليك أسرع رجيم لمدة أسبوعين يقدمه موقع بولد سكاى الهندى للتخلص من وزنك الزائد ونسف الدهون.

الأسبوع الأول

بمجرد سماع الأذان :

3 تمرات + كوب لبن

بعد الصلاة:

3 ملاعق من الأرز مع صدر دجاج مشوي أو مسلوق طبق من الخضار النيء الطازج دون إضافة ملح أو زيت.

أو 3 ملاعق من المكرونة مع الدجاج المشوي أو المسلوق وطبق من السلطة أو علبة من التونة الخالية من الزيت مع شريحة من الخبز البني وطبق من السلطة بزيت الزيتون.

السحور:

بيضتان مسلوقتان مع شريحة واحدة من الخبز البني وكوب من عصير البرتقال الطازج.

لا تتجاهلها.. 5 فوائد لتناول وجبة السحور في رمضان

استاذ سموم بالقومي للبحوث يحذر من تناول هذه المأكولات ليلا في رمضان

الأسبوع الثاني

وتعد خطة الرجيم كالتالى :
الإفطار وعقبالأذان :
طبق شوربة لحم أو فراخ بدون دهون + طبق خضار سوتيه +3 ملاعق أرز
أو
سمكة مشوية + طبق سلاطة خضراء + 3 ملاعق أرز
أو
طبق خضار سوتيه + ربع فرخة مشوية

بعد ساعة..
ثمرة فاكهة السحور ..كوب زبادى + 4 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى
أو بيضة مسلوقة + طبق سلطة خضراء.